Хочу растянуться на шпагат
Но чувствую себя бревно-бревном, после тренировки тянусь изо всех сил, но дается тяжело оочень, особенно под коленями. Кто-нибудь садился дайте секрет что ли какой....))
Комментарии
Виолетта
1 ребенок
после ванны пробуйте
Ирина
нет тут секретов-тянуться и еще раз тянуться)
Архипова Анна
2 ребенка
сажусь без усилий с тренировок)наверное, играет роль гибкость тела)
olesya
2 ребенка
Я думаю только терпение и долгие растяжки. Сама занималась спортом, но после травм сесть не могу, но и терпения не хватает на растяжки…
Александра
1 ребенок
просто регулярно тянуться
ОЛЬГА ЛЮБЕЗНАЯ
2 ребенка
секретов нет, просто надо усиленно и постепенно тренироваться.
татьяна
1 ребенок
горячую ванну и впередно! нафига?))) вы же не гимнастка, просто хорошей растяжки вполне достаточно, а шпагат уже и не нужен)))
Галиахметова Альбина
1 ребенок
Делайте растяжку после каждого подхода (в частности на те группы мышц, которые прорабатывали), если Вы занимаетесь в тренажерном зале. После тренировки — заминка, где помимо кардио обязательно должны присутствовать полный комплекс растяжки на все группы мышц. И не торопите события)
Екатерина
1 ребенок
ужны ежедневные тренировки. я в 14 лет смогла сесть только после нескольких мес тренировок
Екатерина
2 ребенка
растягиваться на выдохе.