бодифлекс, вопрос для тех кто уже в нем!

я скачала видео, там 2 папки по 33 занятия, и у меня вопрос: каждое занятие нужно делать один день и каждый день новое занятие или одно занятие нужно повторять несколько дней? я вот уже 3 дня делаю каждый день новое занятие, может это не правельно?