позанималась я 2 дня по 20 минут...

а где скачивала ссылку дай плиз!

и я тоже)))

там хоть реально заниматься? Я завтра начну )

надо хорошо потом расстягиваться и болеть будет куда меньше, и растягиваться надо обязательно в статике

когда мышцы болят-это значит упражнения действуют, я тоже когда пресс качала по видео Джины Дженкинс болело всё ужастно, а потом привыкло тело.правда прокачала я не долго, нога болела(не от упражнений)нужен был передых, ну а потом я забыла)))))))

мне ванная горяченькая помогает или душ

я тоже начала заниматься по ее видео, и еще 2 р в неделю фитнес.вес медленно уходит, стараюсь есть   меньше, тяжко блин после долгого расслабления заниматься

Ничего))надо, значит надо)))))))

😜

Самой что ли попробывать, а то живот чуток остался…