Похудение по подсчету калорий
Не получается у меня сидеть на всяких там диетах,2-3 дня и полетела.С 9 марта считаю калории, пока 1200 в сутки, со временем хочу уменьшить до 1000, а потом и меньше.Вообщем результат меня радует с 9 марта -6500.Сбросить мне надо очень много.Девочки кто худел по подсчету кал сколько сбросили?
Комментарии
Еленка
2 ребенка
я худела, но без фанатизма, т.е. меньше 1100 не было, а то так и ноги протянуть можно. Начинала с 1300-1400, потом уменьшила до 1100 — 1200, но и спорт нужен, опять же начинала понемногу с бассейна, 2 месяца только бассейн — 2-3 раза в неделю. За 3 месяца ушло 8 кг. Было 68,300 когда начала, 60 потом стало. Сечас продолжаю
Мария
1 ребенок
Меньше, чем за месяц ушло 6,5 кг?😉Я тоже хочу 😉
Алёна Киршина
Меньше 1200 кал. смысла не вижу снижать. Лучше смещать калории в сторону уменьшения потребляемых углеводов и жиров за счет увеличения потребляемых белков. Также исключить простые углеводы (сладкое, мучное) и из углеводов лучше кушать овощи и несладкие фрукты вместо каш, каротшки и т.д. И купить витаминно-минеральный комплекс, так как при снижении калорий, уменьшается и количество витаминов и минералов. Ну и физические нагрузки
Анна
3 ребенка
я считала каллории, после того как сходила на борменталь, там по крайней мере научили меня считать и через какой промежуток времени кушать и что кушать, так вот результат был очень хороший, за месяц похудела на 7 кг, потом еще. А потом… стало мне скучно, стало все устраивать я и бросила, а так вспоминаю-голода не было, кушала всего понемного и мне хватало, человеком себя чувствовала и не свиней нажравшейся от пуза. После родов попробую снова считать, у меня и весы есть кухонные, я считаю все блюдо. которое готовлю, а потом уже сколько себе положила взвешиваю и все
Анна
3 ребенка
ах, да еще забыла нам всем говорили, что необходимо пить что-то для печени (карсил самый оптимальный по цене, качеству) т.к. печень жир выводит из организма и на нее идет нагрузка. а витамины само собой. тем более сейчас, весной