как подкачать именно низ живота?
отвисает как на 5м месяце(
пресс качаю, наклоны делаю… низ — никак не уходит( и не столько жир, сколько пузырь просто
Комментарии
Татьяна
1 ребенок
послушаю
Политаева Елена
2 ребенка
Во- первых, приседаниями, во — вторых, пресс качать с подъемом ног. Можно сесть на край стула и приподнимать ноги, но лучше, висеть на турнике и поднимать ноги.
Галиахметова Альбина
1 ребенок
Надо качать комплексно) Упражнения на «нижний пресс» и «на верхний» — расхожее заблуждения. При проработке мышц живота задействованы все мышцы, просто какие-то больше, какие-то меньше)) занятия на фитболе в помощь)😉
Есенова Наталья
Восстановить питание, есть несколько раз в день по чуть чуть. Не есть мясо, только на пару, рыбку кушать обязательно и молочное без добавок. Пить зелёный чай и воду, не каких соков, исключить сахар. Ходить на йогу очень помогает.