Через сколько можно играть в волейбол после КС? Когда вы начинали? И когда начали делать упражнения…
Через сколько можно играть в волейбол после КС? Когда вы начинали? И когда начали делать упражнения на пресс? Какие упражнения вводили в начале и когда? У меня прошло 2,5 месяца после него, не хочется на одном месте сидеть
Teswirler
Ninelka
Göwrelilige taýynlanýaryn
Физнагрузки минимум через полгода
Voronina Galina
2 çaga
Упражнения на пресс (скручивания) сами По себе очень не эффективные, где напрягается что угодно, но не целевая мышца. Начните с балансов и динамических планок. До волейбола доедете через пару месяцев
Sveta
Пресс как минимум через пол года. А легкое кардио через 2 вполне можно.
