Девочки, кто дома занимается без зала, удалось вам похудеть и подтянуть тело? Или мне уже поздно пит…
Девочки, кто дома занимается без зала, удалось вам похудеть и подтянуть тело? Или мне уже поздно пить Боржоми 😆, ещё и с шеей проблемы (хондроз, спондилёз, артроз 🙈). Что там на пресс можно делать? Только нижний можно? И сколько минут в день занимаетесь? А вдруг заставлю себя 🤣
Bình luận
Yulenka
Конечно) Худеют же на кухне, а не в зале. Зал для тонуса мышц, если нет цели накачать знаю мышечную массу, то за не нужен.
Пресс никогда не качаю, опять же плоский живот — это не зал, а кухня и тазовое дно
Fedorova Karina
1 con
Занимаюсь периодически, подтянуться можно, чтобы похудеть — над питание подключить, я за этим не слежу.
Занимаюсь по приложению, там тренировки от 15 минут начинаются и потом до часа доходили
Marina
2 con
Дома мне кажется нереально.зал систематизирует
Kristina
1 con
Для меня дома толку нет. Мне нужен надзиратель с хворостиной
Olga
2 con
Чтобы заниматься дома, нужно знать как делать упражнения ПРАВИЛЬНО. Только тренер со стороны скажет вам это. Сейчас пресс никто не качает для плоского живота. Сейчас работают с мышцами тазового дна. Плюс питание, не обязательно ПП, но сладкое, жареное стоит уменьшить / убрать. Также убирают вредные продукты ( колбасы, газировки). Плюс водный баланс и сон. Всё в комлекте даст результат.
Marishka
Да, конечно. Тренировки с весом своего тела, подручный инвентарь (я приседала с мешком мотая его корма), йога, пилатес. Но силовые нужны обязательно хотя бы 2 раза в неделю, используйте ведра с водой, бутылки, резинки, мебель (я делала жим ногами диваном). Все возможно, зависит от размера мотивации.
Mariya
1 con
Да, конечно.
Даже занятия по полчаса 2р в неделю дадут результат. А там, увидите результат и захочется заниматься больше.
MARGARITA
Спасибо
MARGARITA
Мне тоже 🤣
MARGARITA
Что такое тазовое дно ?
yuliya yakubova
1 con
Худела раньше, по занятиям на ютубе, плюс бегала. Правда девочка украинка, поэтому советовать не буду, пропаганды у неё много стало. Но занятия это не про похудеть, а именно тело подтянуть.
Natalya
1 con
У меня дома степпер и беговая дорожка, до беременности старалась минут по 30) если еще и питание, то вес хорошо уходит
Arina
1 con
Реально дома, если не 1 раз в месяц заниматься
Biryuk Svetlana
2 con
Что такое тазовое дно качать или как это понять?
Olga
2 con
Похудеть? Какой там имт чтоб худеть? Мне казалось с весом там и так все прекрасно
Olga
2 con
Это мышцы, в котором находятся органы малого таза. ( мочевой пузырь, матка, кишечник.)
