Gestern habe ich bei der Arbeit viel getanzt, und in der Nacht drehte ich mich plötzlich auf den Bauch und verspürte für ein paar Sekunden einen stechenden Schmerz im Rücken. Es ließ nach. Jetzt wache ich mit diffusem Schmerz über den ganzen Rücken auf, vor allem im Bereich der Nieren. Es tut weh aufzustehen und zu gehen; auf dem Rücken zu liegen tut noch mehr weh. Vor einem Jahr gab es keine Hernien oder Protrusionen; es gab nur Osteochondrose. Wie kann ich mir selbst helfen — das ist das erste Mal, dass so etwas passiert ist.