Ieri am dansat mult la serviciu, iar seara m-am întors brusc pe abdomen și am simțit o durere ascuțită în spate pentru câteva secunde. A trecut. Acum m-am trezit cu o durere difuză pe întregul spate, în special în zona rinichilor. Este dureros să te ridici și să mergi; să stai pe spate este și mai dureros. Acum un an nu existau hernii sau protruzii; exista doar osteochondroză. Cum pot să mă ajut pe mine însămi — este primul caz de acest fel.