Дирӯз дар кори ман бисёр рақс кардам, ва шоми ногаҳон ба рӯ ба рӯй гардондам ва барои чанд сония дар пуштам дарднок буд. Гузашт. Ҳозир ман бедор мешавам — дар тамоми пушт паҳншудаи дард аст, махсусан ба минтақаи гурдаҳо. Истодан ва ҳаракат кардан дарднок аст; хобидан ба рӯй дастархон бошад ҳам, хароҷоти қатъӣ бошад, hefyd. Як сол пеш грыжа ё protruzия набуд; танҳо остеохондроз буд. Чӣ гуна метавонам ба худ кӯмак кунам — чунин ҳолат аввалин бор ба амал омадааст.