Chicas, ayer limpié la nieve con tanta energía que ahora no puedo enderezarme 😅 Me duele la parte baja de la espalda y se irradia a los glúteos y más abajo. En mi historial hay protrusiones discales (¿y quién no las tiene 😅?). Hace mucho tiempo que nada me molestaba, pero ahora sí. ¿Qué puedo aplicar ahora para sentirme bien mañana? Planeo ir mañana a hacer tubing — obviamente hoy es día de descanso. Pero me gustaría caminar por el bosque sin problemas. ¿Qué hacen ustedes para sobrellevarlo?