Wanita-wanita, kemarin saya mengeruk salju dengan semangat begitu tinggi sehingga sekarang saya tidak bisa berdiri lurus 😅 Punggung bagian bawah saya sakit, menjalar ke bokong dan lebih jauh lagi. Saya memiliki riwayat protrusi disk (dan siapa yang tidak 😅). Sudah lama tidak ada yang mengganggu saya, tetapi sekarang muncul. Apa yang bisa saya oleskan sekarang agar besok saya merasa lebih baik? Saya berencana besok bermain tubing — jelas hari ini hari istirahat. Tapi saya ingin berjalan-jalan di hutan tanpa masalah. Tolong bagikan apa yang kalian pakai untuk mengatasi ini.