Mädels, ich habe gestern den Schnee so energisch geschaufelt, dass ich mich jetzt nicht mehr aufrichten kann 😅 Mein unterer Rücken tut weh und strahlt bis in die Gesäßregion und weiter unten. In meiner Anamnese gibt es Bandscheibenvorwölbungen (und wer hat die nicht 😅). Es hat mich lange nicht gestört, aber diesmal meldet es sich. Was kann ich mir jetzt darauf auflegen, damit ich morgen wieder fit bin? Ich plane morgen Tubing zu fahren — offensichtlich ist heute Ruhetag. Aber ich möchte im Wald ohne Probleme spazieren gehen. Bitte erzählt mir, womit ihr euch behelft.