Дівчата, вчора я так енергійно розгребала сніг, що тепер не можу вирівнятися 😅 Біль у попереку віддає в сідниці та нижче. У анамнезі є протрузії (а у кого їх нема 😅). Давно нічого не турбувало, а тут з’явилося. Чим зараз можна намазати, щоб завтра бути бодрячком? Планую завтра кататися на ватрушках — очевидно, сьогодні день відпочинку. Але хочеться прогулятися лісом без проблем. Порадьте, чим ви користуєтеся, щоб якось полегшити стан?