Các bạn ơi, hôm qua mình dọn tuyết với tinh thần rất mạnh nên bây giờ không thể đứng thẳng 😅 Lưng dưới đau và đau lan tới mông và xuống dưới. Trong hồ sơ y tế có thoát vị đĩa đệm (và ai mà không có 😅). Đã lâu rồi không có gì làm phiền, nhưng lần này thì có. Hiện mình có thể bôi gì để ngày mai cảm thấy khỏe mạnh hơn? Mình dự định sẽ trượt tubing ngày mai — rõ ràng hôm nay là ngày nghỉ. Nhưng mình muốn đi bộ trong rừng mà không gặp vấn đề gì. Hãy chia sẻ cho mình những cách các bạn đang làm để đối phó nhé.