Dziewczyny, wczoraj tak energicznie odgarniałam śnieg, że teraz nie mogę się wyprostować 😅 Boli mnie krzyż, promieniuje do pośladków i niżej. W anamnezie mam protruzje (a kto ich nie ma 😅). Dawno nic mnie nie bolało, a teraz znów. Co mogę teraz nałożyć, żeby jutro być w dobrej formie? Jutro planuję jeździć na watruśkach — oczywiście dzisiaj to dzień odpoczynku. Chciałabym bez problemów spacerować po lesie. Powiedzcie mi, czym się ratowujecie?