Meninas, ontem eu tirei a neve com tanta energia que agora não consigo me endireitar 😅 Minha lombar dói e irradia para as nádegas e mais abaixo. No histórico há protrusões (e quem não tem 😅). Já faz muito tempo que nada me incomodava, e agora voltou. O que posso aplicar agora para me sentir bem amanhã? Planejo andar de tubing amanhã — obviamente hoje é dia de descanso. Mas eu gostaria de caminhar pela floresta sem problemas. Por favor, contem o que costumam usar para se sentirem bem amanhã.