Дзяўчаты, падказвайце, чым вы харчуецеся? Я стараюся правільна харчавацца, але ідэй, што гатаваць, у…
Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
Дзяўчаты, падказвайце, чым вы харчуецеся? Я стараюся правільна харчавацца, але ідэй, што гатаваць, ужо зусім няма. Падказвайце нейкія бюджэтныя рэцэпты. Што купляеце і чым перакусваеце? Ну і пажадана, каб можна было адразу ўсім гатаваць))
Девочки, подскажите, чем вы питаетесь? Я стараюсь правильно питаться, но идей, что готовить, уже совсем нет. Подскажите какие-нибудь бюджетные рецепты. Что покупаете и чем перекусываете? Ну и желательно, чтобы можно было сразу всем готовить))
чем питаемся рецепты есть у меня в журнале в рубрике кулинарные эксперименты, некоторые из них можно отнести к пп, но вообще есть можно все… только в меру
А надо что-то отдельно придумывать? Правильно питание это без ешек и заменителей. А так обычная еда, белок, зелени побольше, углеводов поменьше. Вместо конфет и выпечки орешки и сухофрукты
Котлеты з максімумам гародніны (цукіні, перац, морква) у аэрагрылі без алею
Сушыць джэркі з курыцы — можна чыпсамі, можна мякчэйшымі палачкамі. Смак рэгулюйце спецыямі.
Агароднінныя салаты свежыя з той жа курыцай кавалачкамі.
Сырнікі — і салодкія, і салёныя. Дадаць можна нешта ў само цеста. Напрыклад, у салёныя я люблю дадаваць трохі таматаў, халапеньо і трохі вяндліны з індычкі маленькімі кавалачкамі.
Шаурма — самое ппшное блюдо при правильном соусе. Котлеты с максимум овощей (кабачок, перец, морковь) в аэрогриле без масла Насушить джерки из куросись — можно чипсами, можно палочками помягче. Вкус регулирует специями. Овощные салаты свежие с той же курицей кусочками. Сырники — и сладкие, и соленые. Добавить можно в само тесто что-то. Например, в соленые я люблю добавить немного томата, халапеньо и немного Ветчины из индейки маленькими кусочками.
Смотря что вы готовите, котлеты добавьте в куриные жареный лук (после жарки прокрутите на мясорубке (тефтели, фаршированный перец, запеченая курица, окорока на соли, куриная грудка с томатами и сливочно-сырном соусе, рулет из крабовых палок и сыра, куриные чипсы (вообще выручает на перекус)
Ох эти орешки и сухофрукты 😂
Смотря что для вас правильное питание. Я хорошо питаюсь, идеальный вес, но я никогда не шизила всякими пресными блюдами на пару и тд, ем по аппетиту и вкусно, главное побольше мяса и овощей
Так просто сбалансировано ешьте. Меньше жареного, жирного сладкого. И количество ккал не превышать, вот вам и ПП. Те, кто жёстко питается исключительно полезными продуктами, таких вопросов не задаёт, и так все знает, там цель есть только полезное.
просто исключала жареное и жирное. выпечку по минимуму. больше овощей и кисломолочки вводила в рацион. считала калории. пп по сути обычная еда с минимальным количеством жиров и правильными сложными углеводами. с преобладанием белковой пищи
Бялок у кожны прыём ежы абавязкова, не менш за 30 г.
Вось і ўсё харчаванне.
Курица, рыба, печень, творог, яйца, крупы, цз макароны, овощи, фрукты. Вот и все питание. Белок в каждый прием пищи обязательно, не менее 30гр. Вот и все питание.
Голубцы тушёные, фаршированные перцы, каши, индейка запечённая, овощные салаты, самодельная шаурма 🌯
да обычная еда, только без кучи масла. Стараюсь следить чтобы белок добирался, это мое слабое место, когда его добираю, то углеводы и жиры в норме тоже, невозможно их переесть становится))
из белкового мне очень нравится на завтрак хачапури из творожного теста, творожные лепёшки, ватрушки из творожного теста, сырники, запеканка творожная. Вообще творог для себя открыла с новой стороны, килограмми теперь улетает, дети тоже обожают такие завтраки