Les filles, dites-moi ce que vous mangez ? J'essaie de manger sainement, mais je manque d'idées pour…
Traduit automatiquement. Voir l’original
Les filles, dites-moi ce que vous mangez ? J'essaie de manger sainement, mais je manque d'idées pour cuisiner. Pouvez-vous suggérer des recettes économiques ? Qu'achetez-vous et grignotez-vous ? Et de préférence, quelque chose que toute la famille peut manger en même temps))
Девочки, подскажите, чем вы питаетесь? Я стараюсь правильно питаться, но идей, что готовить, уже совсем нет. Подскажите какие-нибудь бюджетные рецепты. Что покупаете и чем перекусываете? Ну и желательно, чтобы можно было сразу всем готовить))
чем питаемся рецепты есть у меня в журнале в рубрике кулинарные эксперименты, некоторые из них можно отнести к пп, но вообще есть можно все… только в меру
А надо что-то отдельно придумывать? Правильно питание это без ешек и заменителей. А так обычная еда, белок, зелени побольше, углеводов поменьше. Вместо конфет и выпечки орешки и сухофрукты
Galettes avec beaucoup de légumes (courgette, poivron, carotte) cuites dans une friteuse à air sans huile.
Faire sécher de la viande séchée de poulet – vous pouvez la faire comme des chips ou des bâtonnets plus tendres. Ajustez le goût avec des épices.
Salades de légumes fraîches avec le même poulet coupé en morceaux.
Syrniki (pancakes au fromage) – sucrés et salés. Vous pouvez ajouter quelque chose à la pâte elle-même. Par exemple, pour les salés, j'aime ajouter un peu de tomate, de jalapeño et un peu de jambon de dinde coupé en petits morceaux.
Шаурма — самое ппшное блюдо при правильном соусе. Котлеты с максимум овощей (кабачок, перец, морковь) в аэрогриле без масла Насушить джерки из куросись — можно чипсами, можно палочками помягче. Вкус регулирует специями. Овощные салаты свежие с той же курицей кусочками. Сырники — и сладкие, и соленые. Добавить можно в само тесто что-то. Например, в соленые я люблю добавить немного томата, халапеньо и немного Ветчины из индейки маленькими кусочками.
Ох эти орешки и сухофрукты 😂
Смотря что для вас правильное питание. Я хорошо питаюсь, идеальный вес, но я никогда не шизила всякими пресными блюдами на пару и тд, ем по аппетиту и вкусно, главное побольше мяса и овощей
Так просто сбалансировано ешьте. Меньше жареного, жирного сладкого. И количество ккал не превышать, вот вам и ПП. Те, кто жёстко питается исключительно полезными продуктами, таких вопросов не задаёт, и так все знает, там цель есть только полезное.
Protéines à chaque repas obligatoires, au moins 30g.
C'est tout pour l'alimentation.
Курица, рыба, печень, творог, яйца, крупы, цз макароны, овощи, фрукты. Вот и все питание. Белок в каждый прием пищи обязательно, не менее 30гр. Вот и все питание.
Голубцы тушёные, фаршированные перцы, каши, индейка запечённая, овощные салаты, самодельная шаурма 🌯