Chicas, ¿me podrían decir qué comen? Estoy intentando comer bien, pero ya no se me ocurren ideas par…
Traducido automáticamente. Ver original
Chicas, ¿me podrían decir qué comen? Estoy intentando comer bien, pero ya no se me ocurren ideas para cocinar. ¿Me sugieren algunas recetas económicas? ¿Qué compran y qué comen entre comidas? Y si es posible, ¡algo que puedan comer todos a la vez!))
Девочки, подскажите, чем вы питаетесь? Я стараюсь правильно питаться, но идей, что готовить, уже совсем нет. Подскажите какие-нибудь бюджетные рецепты. Что покупаете и чем перекусываете? Ну и желательно, чтобы можно было сразу всем готовить))
чем питаемся рецепты есть у меня в журнале в рубрике кулинарные эксперименты, некоторые из них можно отнести к пп, но вообще есть можно все… только в меру
А надо что-то отдельно придумывать? Правильно питание это без ешек и заменителей. А так обычная еда, белок, зелени побольше, углеводов поменьше. Вместо конфет и выпечки орешки и сухофрукты
Albóndigas con muchas verduras (calabacín, pimiento, zanahoria) en freidora de aire sin aceite.
Deshidrata carne seca de pollo – puedes hacerla como chips o palitos más suaves. Ajusta el sabor con especias.
Ensaladas frescas de verduras con el mismo pollo en trozos.
Syrniki (panqueques de queso) – tanto dulces como salados. Puedes agregar algo a la masa misma. Por ejemplo, a los salados me gusta agregar un poco de tomate, jalapeño y un poco de jamón de pavo cortado en trozos pequeños.
Шаурма — самое ппшное блюдо при правильном соусе. Котлеты с максимум овощей (кабачок, перец, морковь) в аэрогриле без масла Насушить джерки из куросись — можно чипсами, можно палочками помягче. Вкус регулирует специями. Овощные салаты свежие с той же курицей кусочками. Сырники — и сладкие, и соленые. Добавить можно в само тесто что-то. Например, в соленые я люблю добавить немного томата, халапеньо и немного Ветчины из индейки маленькими кусочками.
Ох эти орешки и сухофрукты 😂
Смотря что для вас правильное питание. Я хорошо питаюсь, идеальный вес, но я никогда не шизила всякими пресными блюдами на пару и тд, ем по аппетиту и вкусно, главное побольше мяса и овощей
Так просто сбалансировано ешьте. Меньше жареного, жирного сладкого. И количество ккал не превышать, вот вам и ПП. Те, кто жёстко питается исключительно полезными продуктами, таких вопросов не задаёт, и так все знает, там цель есть только полезное.
Proteína en cada comida es obligatorio, no menos de 30gr.
Eso es todo en cuanto a la alimentación.
Курица, рыба, печень, творог, яйца, крупы, цз макароны, овощи, фрукты. Вот и все питание. Белок в каждый прием пищи обязательно, не менее 30гр. Вот и все питание.
Голубцы тушёные, фаршированные перцы, каши, индейка запечённая, овощные салаты, самодельная шаурма 🌯