Ragazze, ditemi cosa mangiate? Cerco di mangiare sano, ma non ho più idee su cosa cucinare. Potete s…
Tradotto automaticamente. Mostra l’originale
Ragazze, ditemi cosa mangiate? Cerco di mangiare sano, ma non ho più idee su cosa cucinare. Potete suggerirmi qualche ricetta economica? Cosa comprate e cosa mangiate come spuntino? E possibilmente, qualcosa che tutta la famiglia possa mangiare subito))
Девочки, подскажите, чем вы питаетесь? Я стараюсь правильно питаться, но идей, что готовить, уже совсем нет. Подскажите какие-нибудь бюджетные рецепты. Что покупаете и чем перекусываете? Ну и желательно, чтобы можно было сразу всем готовить))
чем питаемся рецепты есть у меня в журнале в рубрике кулинарные эксперименты, некоторые из них можно отнести к пп, но вообще есть можно все… только в меру
А надо что-то отдельно придумывать? Правильно питание это без ешек и заменителей. А так обычная еда, белок, зелени побольше, углеводов поменьше. Вместо конфет и выпечки орешки и сухофрукты
Polpette con un massimo di verdure (zucchine, peperoni, carote) in friggitrice ad aria senza olio.
Essiccare la carne secca di pollo – puoi farla come chips o bastoncini più morbidi. Regola il sapore con le spezie.
Insalate fresche di verdure con lo stesso pollo a pezzetti.
Syrniki (pancake al formaggio) – sia dolci che salati. Puoi aggiungere qualcosa all'impasto stesso. Ad esempio, per quelli salati, mi piace aggiungere un po' di pomodoro, jalapeño e un po' di prosciutto di tacchino a pezzetti piccoli.
Шаурма — самое ппшное блюдо при правильном соусе. Котлеты с максимум овощей (кабачок, перец, морковь) в аэрогриле без масла Насушить джерки из куросись — можно чипсами, можно палочками помягче. Вкус регулирует специями. Овощные салаты свежие с той же курицей кусочками. Сырники — и сладкие, и соленые. Добавить можно в само тесто что-то. Например, в соленые я люблю добавить немного томата, халапеньо и немного Ветчины из индейки маленькими кусочками.
Ох эти орешки и сухофрукты 😂
Смотря что для вас правильное питание. Я хорошо питаюсь, идеальный вес, но я никогда не шизила всякими пресными блюдами на пару и тд, ем по аппетиту и вкусно, главное побольше мяса и овощей
Так просто сбалансировано ешьте. Меньше жареного, жирного сладкого. И количество ккал не превышать, вот вам и ПП. Те, кто жёстко питается исключительно полезными продуктами, таких вопросов не задаёт, и так все знает, там цель есть только полезное.
Proteine ad ogni pasto obbligatorie, almeno 30gr.
Tutto qui per quanto riguarda l'alimentazione.
Курица, рыба, печень, творог, яйца, крупы, цз макароны, овощи, фрукты. Вот и все питание. Белок в каждый прием пищи обязательно, не менее 30гр. Вот и все питание.
Голубцы тушёные, фаршированные перцы, каши, индейка запечённая, овощные салаты, самодельная шаурма 🌯