Mädels, verratet mir doch mal, was ihr so esst? Ich versuche, mich richtig zu ernähren, aber mir geh…
Automatisch übersetzt. Original anzeigen
Mädels, verratet mir doch mal, was ihr so esst? Ich versuche, mich richtig zu ernähren, aber mir gehen die Ideen für's Kochen aus. Könnt ihr ein paar günstige Rezepte vorschlagen? Was kauft ihr und worauf knabbert ihr zwischendurch? Und am liebsten etwas, das die ganze Familie auf einmal essen kann))
Девочки, подскажите, чем вы питаетесь? Я стараюсь правильно питаться, но идей, что готовить, уже совсем нет. Подскажите какие-нибудь бюджетные рецепты. Что покупаете и чем перекусываете? Ну и желательно, чтобы можно было сразу всем готовить))
чем питаемся рецепты есть у меня в журнале в рубрике кулинарные эксперименты, некоторые из них можно отнести к пп, но вообще есть можно все… только в меру
А надо что-то отдельно придумывать? Правильно питание это без ешек и заменителей. А так обычная еда, белок, зелени побольше, углеводов поменьше. Вместо конфет и выпечки орешки и сухофрукты
Frikadellen mit viel Gemüse (Zucchini, Paprika, Karotten) in der Heißluftfritteuse ohne Öl.
Hähnchen-Jerky trocknen – man kann es als Chips oder als weichere Sticks machen. Würze es mit Gewürzen.
Frische Gemüsesalate mit demselben Hähnchen in Stücken.
Syrniki (Käsepfannkuchen) – sowohl süß als auch herzhaft. Man kann etwas in den Teig selbst geben. Zum Beispiel füge ich bei herzhaften gerne etwas Tomate, Jalapeño und etwas Putenwurst in kleinen Stücken hinzu.
Шаурма — самое ппшное блюдо при правильном соусе. Котлеты с максимум овощей (кабачок, перец, морковь) в аэрогриле без масла Насушить джерки из куросись — можно чипсами, можно палочками помягче. Вкус регулирует специями. Овощные салаты свежие с той же курицей кусочками. Сырники — и сладкие, и соленые. Добавить можно в само тесто что-то. Например, в соленые я люблю добавить немного томата, халапеньо и немного Ветчины из индейки маленькими кусочками.
Ох эти орешки и сухофрукты 😂
Смотря что для вас правильное питание. Я хорошо питаюсь, идеальный вес, но я никогда не шизила всякими пресными блюдами на пару и тд, ем по аппетиту и вкусно, главное побольше мяса и овощей
Так просто сбалансировано ешьте. Меньше жареного, жирного сладкого. И количество ккал не превышать, вот вам и ПП. Те, кто жёстко питается исключительно полезными продуктами, таких вопросов не задаёт, и так все знает, там цель есть только полезное.
Protein zu jeder Mahlzeit ist ein Muss, mindestens 30g.
Das ist alles, was man essen sollte.
Курица, рыба, печень, творог, яйца, крупы, цз макароны, овощи, фрукты. Вот и все питание. Белок в каждый прием пищи обязательно, не менее 30гр. Вот и все питание.
Голубцы тушёные, фаршированные перцы, каши, индейка запечённая, овощные салаты, самодельная шаурма 🌯