Fetelor, spuneți-mi, ce mâncați? Încerc să mănânc corect, dar mi-au epuizat ideile despre ce să găte…
Tradus automat. Arată originalul
Fetelor, spuneți-mi, ce mâncați? Încerc să mănânc corect, dar mi-au epuizat ideile despre ce să gătesc. Sugerați-mi niște rețete economice. Ce cumpărați și ce ronțăiți? Și de preferat, dacă se poate găti imediat pentru toată lumea))
Девочки, подскажите, чем вы питаетесь? Я стараюсь правильно питаться, но идей, что готовить, уже совсем нет. Подскажите какие-нибудь бюджетные рецепты. Что покупаете и чем перекусываете? Ну и желательно, чтобы можно было сразу всем готовить))
чем питаемся рецепты есть у меня в журнале в рубрике кулинарные эксперименты, некоторые из них можно отнести к пп, но вообще есть можно все… только в меру
А надо что-то отдельно придумывать? Правильно питание это без ешек и заменителей. А так обычная еда, белок, зелени побольше, углеводов поменьше. Вместо конфет и выпечки орешки и сухофрукты
Chiftele cu cât mai multe legume (dovlecel, ardei, morcov) în air fryer fără ulei.
Uscați jerky din pui — poate fi sub formă de chipsuri sau bețișoare mai moi. Reglați gustul cu condimente.
Salate proaspete de legume cu același pui tăiat bucăți.
Sîrniki — atât dulci, cât și sărate. Puteți adăuga ceva în aluat. De exemplu, în cele sărate îmi place să adaug puțină roșie, jalapeño și puțină șuncă de curcan tăiată bucățele mici.
Шаурма — самое ппшное блюдо при правильном соусе. Котлеты с максимум овощей (кабачок, перец, морковь) в аэрогриле без масла Насушить джерки из куросись — можно чипсами, можно палочками помягче. Вкус регулирует специями. Овощные салаты свежие с той же курицей кусочками. Сырники — и сладкие, и соленые. Добавить можно в само тесто что-то. Например, в соленые я люблю добавить немного томата, халапеньо и немного Ветчины из индейки маленькими кусочками.
Ох эти орешки и сухофрукты 😂
Смотря что для вас правильное питание. Я хорошо питаюсь, идеальный вес, но я никогда не шизила всякими пресными блюдами на пару и тд, ем по аппетиту и вкусно, главное побольше мяса и овощей
Так просто сбалансировано ешьте. Меньше жареного, жирного сладкого. И количество ккал не превышать, вот вам и ПП. Те, кто жёстко питается исключительно полезными продуктами, таких вопросов не задаёт, и так все знает, там цель есть только полезное.
просто исключала жареное и жирное. выпечку по минимуму. больше овощей и кисломолочки вводила в рацион. считала калории. пп по сути обычная еда с минимальным количеством жиров и правильными сложными углеводами. с преобладанием белковой пищи
Proteine la fiecare masă obligatoriu, nu mai puțin de 30 gr.
Aceasta este toată alimentația.
Курица, рыба, печень, творог, яйца, крупы, цз макароны, овощи, фрукты. Вот и все питание. Белок в каждый прием пищи обязательно, не менее 30гр. Вот и все питание.
Голубцы тушёные, фаршированные перцы, каши, индейка запечённая, овощные салаты, самодельная шаурма 🌯
из белкового мне очень нравится на завтрак хачапури из творожного теста, творожные лепёшки, ватрушки из творожного теста, сырники, запеканка творожная. Вообще творог для себя открыла с новой стороны, килограмми теперь улетает, дети тоже обожают такие завтраки