Dziewczyny, podpowiedzcie, co jecie? Staram się jeść zdrowo, ale już kompletnie brakuje mi pomysłów…
Przetłumaczono automatycznie. Pokaż oryginał
Dziewczyny, podpowiedzcie, co jecie? Staram się jeść zdrowo, ale już kompletnie brakuje mi pomysłów na gotowanie. Polecicie jakieś budżetowe przepisy? Co kupujecie i na co macie ochotę na przekąskę? I najlepiej, żeby można było od razu gotować dla wszystkich))
Девочки, подскажите, чем вы питаетесь? Я стараюсь правильно питаться, но идей, что готовить, уже совсем нет. Подскажите какие-нибудь бюджетные рецепты. Что покупаете и чем перекусываете? Ну и желательно, чтобы можно было сразу всем готовить))
А надо что-то отдельно придумывать? Правильно питание это без ешек и заменителей. А так обычная еда, белок, зелени побольше, углеводов поменьше. Вместо конфет и выпечки орешки и сухофрукты
Kotlety z maksymalną ilością warzyw (cukinia, papryka, marchewka) w frytkownicy beztłuszczowej bez oleju.
Suszone jerky z kurczaka — można jako chipsy, można jako miększe pałeczki. Smak reguluj przyprawami.
Świeże sałatki warzywne z tym samym kurczakiem w kawałkach.
Pancakes serowe (syrniki) — zarówno słodkie, jak i słone. Można dodać coś do samego ciasta. Na przykład, do słonych lubię dodać trochę pomidora, jalapeno i trochę indyka wędzonego pokrojonego w małe kawałki.
Шаурма — самое ппшное блюдо при правильном соусе. Котлеты с максимум овощей (кабачок, перец, морковь) в аэрогриле без масла Насушить джерки из куросись — можно чипсами, можно палочками помягче. Вкус регулирует специями. Овощные салаты свежие с той же курицей кусочками. Сырники — и сладкие, и соленые. Добавить можно в само тесто что-то. Например, в соленые я люблю добавить немного томата, халапеньо и немного Ветчины из индейки маленькими кусочками.
Смотря что вы готовите, котлеты добавьте в куриные жареный лук (после жарки прокрутите на мясорубке (тефтели, фаршированный перец, запеченая курица, окорока на соли, куриная грудка с томатами и сливочно-сырном соусе, рулет из крабовых палок и сыра, куриные чипсы (вообще выручает на перекус)
Ох эти орешки и сухофрукты 😂
Смотря что для вас правильное питание. Я хорошо питаюсь, идеальный вес, но я никогда не шизила всякими пресными блюдами на пару и тд, ем по аппетиту и вкусно, главное побольше мяса и овощей
Так просто сбалансировано ешьте. Меньше жареного, жирного сладкого. И количество ккал не превышать, вот вам и ПП. Те, кто жёстко питается исключительно полезными продуктами, таких вопросов не задаёт, и так все знает, там цель есть только полезное.
Białko musi być w każdym posiłku, nie mniej niż 30g.
To całe Twoje pożywienie.
Курица, рыба, печень, творог, яйца, крупы, цз макароны, овощи, фрукты. Вот и все питание. Белок в каждый прием пищи обязательно, не менее 30гр. Вот и все питание.
Голубцы тушёные, фаршированные перцы, каши, индейка запечённая, овощные салаты, самодельная шаурма 🌯
из белкового мне очень нравится на завтрак хачапури из творожного теста, творожные лепёшки, ватрушки из творожного теста, сырники, запеканка творожная. Вообще творог для себя открыла с новой стороны, килограмми теперь улетает, дети тоже обожают такие завтраки