Hi! Can anyone advise me on which one is best to buy? 😁
Translated automatically. Show original
Hi! Can anyone advise me on which one is best to buy? 😁
Привет! Кто разбирается, подскажите, какой лучше купить?😁
Никакой. Сбалансируйте питание и всё. Избыток магния даже к смерти приводит, а вы его уровень не отслеживаете никак.
— You're so calm. What are you taking?
— Everything. Just as it is.
Here's a cheat sheet for magnesium forms:
🤍 Citrate — With this, you'll sleep until the seventh alarm. One downside: it's a strong laxative.
🤍 Chelate is excellently absorbed and relieves muscle tension.
🤍 Glycinate calms you down and wonderfully improves sleep.
🤍 Orotate — For a strong heart and a generous spirit.
🤍 Aspartate is ideal for chronic fatigue syndrome and the urge to quit your job while keeping your salary.
🤍 Malate relieves muscle pain and is stimulating, so use it with caution.
🤍 Taurate improves heart function and is suitable if you're generally an anxious little thing.
🤍 Threonate upgrades brain function and memory.
🤍 Chloride is used for topical application as magnesium oil; it might sting.
🤍 Sulfate — That's our beloved bath salt.
And don't forget to consult your doctor before taking any supplements. Which magnesium are you taking? Как понять, что магний начал действовать, а заедать стресс тортиками больше не нужно? Будут знаки: — Вы такая спокойная. Что вы принимаете? — Всё. Как есть. Ловите шпаргалку по формам магния: 🤍 цитрат — с ним спать будете до седьмого будильника. Минус один: жутко слабит 🤍 хелат отлично усваивается, снимает мышечное напряжение 🤍 глицинат успокаивает и прекрасно улучшает сон 🤍оротат — для сильного сердца и широкой души 🤍аспартат идеально при синдроме хронической усталости и желании написать заявление об увольнении с сохранением зп 🤍малат снимает мышечные боли и стимулирует, с ним осторожнее 🤍таурат улучшает функцию сердца и подойдёт, если вы по жизни тревожный сырок 🤍треонат апгрейдит функции мозга и память 🤍хлорид используется для местного нанесения в виде масла магния, может щипать 🤍сульфат — та самая наша любимая соль для ванны И не забудьте перед применением любых добавок проконсультироваться с врачом. Какой магний пьёте?
от safoni
Я как бедняк купила тыквенные семечки, перемалываю и пью отвар со жмыхом. Чередую с семенами льна