Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
Я ўжо дзесяць гадоў не хаджу ў залю. Я нават не ведаю, з чаго пачаць. Калі туды пайду, што далей рабіць? Я нават не ведаю, як карыстацца трэнажорамі. Як іншыя пачыналі і як ім удавалася гэта зрабіць?
Уже десять лет не хожу в зал. Даже не знаю, с чего начать. Приду туда — и что дальше? Я ведь и сама не знаю, как пользоваться тренажёрами. Кто с чего начинал и как вообще это делал?
Варыянт 2 — падумайце, чым вы будзеце трэніравацца (ногі, рукі?). Таксама падумайце, якія трэнажоры будуць карысныя для гэтага. На YouTube паглядзіце, якія трэнажоры для рук, напрыклад, як яны працуюць. І тады падыходзьце да тых трэнажораў, якія вы ўжо ведаеце. Калі што-небудзь не зразумееце, можна спытаць у тых, хто трэніруецца, альбо дзяжурны трэнер дапаможа. Адначасова паглядзіце, што яшчэ існуе, напрыклад для прэса, і як гэта працуе. Назіраце за людзьмі. Наступны раз падыдзіце да прэса тым жа чынам.
Вызначце для сябе, што першая тыдзень — тыдзень знаёмства з залам, і не чакайце імгненых вынікаў. А там вы ўжо ўлявецеся. Вариант 1 — тренер Вариант 2 — подумать что будете тренировать (ноги, руки?) И подумать какие тренажёры пригодятся для этого. Посмотреть на ютубе какие тренажёры для рук например как работают. И там подходить уже к знакомым тренажерам. Если что-то не поймёте там можно будет спросить а как пользоваться у занимающихся или дежурный тренер будет. Параллельно смотреть что ещё есть например для пресса и как оно работает. Поеаблюдать за людьми. В следующий раз таким же способом прийти на пресс. Для себя решить что первая неделя — неделя знакомства с залом, и сильно не ждать результатов. А там уже вольетесь)
Людзі прыходзяць, якім відавочна не ляжаць гэтым заняткам і не праглядзелі відэа, якое паказвае, як зрабіць гэта. Яны сядзяць і ствараюць хаос — ёсць сапраўды смешныя персанажы, ёсць і старанныя, але ўсе робяць гэта неправільна. Тренер нужен хороший, хотя бы 5-6 перс тренировок. Приходят люди которые явно не озадачились этим вопросом, и видео не смотрели как что делать. И сидят творят дичь, есть совсем конечно смешные персонажи, есть старательные но все не правильно делают