Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
Би 10 жил спорзалдаа бараг явдагүй. Эхэлж хаанаас эхлэхээ ч мэддэггүй. Тэнд очвол дараагийн алхам юу байх вэ? Би одоо ч тренажёруудыг хэрхэн ашиглахыг мэдэхгүй. Бусад хүмүүс хэрхэн эхэлсэн бэ, тэд яаж амжилттай болсон бэ?
Уже десять лет не хожу в зал. Даже не знаю, с чего начать. Приду туда — и что дальше? Я ведь и сама не знаю, как пользоваться тренажёрами. Кто с чего начинал и как вообще это делал?
Сонголт 2 — юу дасгал хийхээ бодоорой (хөл, гар?). Үүний тулд ямар дасгалын төхөөрөмжүүд хэрэгтэй болохыг бодоорой. YouTube-д гарын дасгалын төхөөрөмжүүд хэрхэн ажилладагийг үзээрэй, жишээлбалыг. Дараа таньд мэдрэгдэж буй төхөөрөмжүүд рүү очоорой. Юу ч ойлгомжгүй бол дасгалжуулж буй хүмүүсээс асууж болно эсвэл дэргэдэх дасгалжуулагч тусална. Мөн өөр юу байна вэ гэж хараад, жишээ нь өгзөг/ хэвлий хэсэгт юу байна, хэрхэн ажилладагийг хар. Хүмүүстэй харгалзаж харж байгаарай. Дараагийн удаа хэвлийд мөн адил ханд. Өөрийнхөө хувьд анхдагч долоо хоногийг залыг таних долоо хоног гэж шийдэж, шууд үр дүнг хүлээлгүй бай. Тэгээд дараа нь та нар орчинд өөрийнхөөрөө дасан зохицна. Вариант 1 — тренер Вариант 2 — подумать что будете тренировать (ноги, руки?) И подумать какие тренажёры пригодятся для этого. Посмотреть на ютубе какие тренажёры для рук например как работают. И там подходить уже к знакомым тренажерам. Если что-то не поймёте там можно будет спросить а как пользоваться у занимающихся или дежурный тренер будет. Параллельно смотреть что ещё есть например для пресса и как оно работает. Поеаблюдать за людьми. В следующий раз таким же способом прийти на пресс. Для себя решить что первая неделя — неделя знакомства с залом, и сильно не ждать результатов. А там уже вольетесь)
Ирээд байгаа хүмүүс энэ асуудалд үнэхээр анхаарч үзээгүй мэт харагдаж байна, хэрхэн хийхийг зааж өгдөг видеог ч үзээгүй. Тэд сууж хаос үүсгэж байна; үнэхээр хөгтэй дүрүүд байна, зарим нь чармайдаг боловч бүгд буруу хийж байна. Тренер нужен хороший, хотя бы 5-6 перс тренировок. Приходят люди которые явно не озадачились этим вопросом, и видео не смотрели как что делать. И сидят творят дичь, есть совсем конечно смешные персонажи, есть старательные но все не правильно делают