Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը
Ես արդեն տասը տարի մարզասրահում չեմ եղել: Ես կարծես թե ծանր կլինի, բայց ինչպես սկսվելիս պետք է սկսել եմ: Եթե այնտեղ գնամ, հետո ինչ անել? Ես դեռ չեմ հասկանում ինչպես օգտագործել մարզաձևի սարքավորումները: Ինչպես սկսել են ուրիշները, և ինչպես նրանք դա կատարել են?
Уже десять лет не хожу в зал. Даже не знаю, с чего начать. Приду туда — и что дальше? Я ведь и сама не знаю, как пользоваться тренажёрами. Кто с чего начинал и как вообще это делал?
Օպցիա 2 — մտածեք թե ինչի վրա եք մարզվելու (ոտքեր, ձեռքեր?): Հաշվի առեք թեոր ինչպես սարքեր կօգտագործեք դրա համար: YouTube‑ում տեսեք թե որոնք սարքեր են արդեն տիրապետում ձեռների համար, օրինակ թե ինչպես են գործածվում: Հետո մոտեցեք արդեն ծանոթ սարքերին: Եթե ինչ‑որ մի բան հստակ չէ, կարող եք հարցնել մարզվողներից կամ դարպի մարզիչը կօգնի: Միևնույն ժամանակ ստուգեք այլ հնարավորություններ, օրինակ որովայնի համար, և թե ինչպես են այն գործում: Այստեղ մարդիկ հետևեք: Հայտնիի հաջորդ անգամ նույն կերպ մոտեցեք որովայնին: Ձեր համար որոշեք առաջին շաբաթը զանազանության շաբաթ է և շատ չկ սպասեք արդյունքների: Փան հետո դուք այնտեղ կհարմարվեք: Вариант 1 — тренер Вариант 2 — подумать что будете тренировать (ноги, руки?) И подумать какие тренажёры пригодятся для этого. Посмотреть на ютубе какие тренажёры для рук например как работают. И там подходить уже к знакомым тренажерам. Если что-то не поймёте там можно будет спросить а как пользоваться у занимающихся или дежурный тренер будет. Параллельно смотреть что ещё есть например для пресса и как оно работает. Поеаблюдать за людьми. В следующий раз таким же способом прийти на пресс. Для себя решить что первая неделя — неделя знакомства с залом, и сильно не ждать результатов. А там уже вольетесь)
Արանց մարդիկ ակնհայտորեն այս հարցով չեն հետաքրքրվում և չեն դիտել այն տեսանյութը, որը ցույց է տալիս ինչպես անել. Նրանք նստած են ու խառնաշփոթ են ստեղծում; իսկապես զվարճալի կերպարներ կան, կան համառ մարդիկ, բայց բոլորը սխալ են անում. Тренер нужен хороший, хотя бы 5-6 перс тренировок. Приходят люди которые явно не озадачились этим вопросом, и видео не смотрели как что делать. И сидят творят дичь, есть совсем конечно смешные персонажи, есть старательные но все не правильно делают