Перекладено автоматично. Показати оригінал
Я не була в залі десять років. Я навіть не знаю, з чого почати. Якщо піду туди, що далі робити? Я й досі не знаю, як користуватися тренажерами. З чого починали інші, і як вони з цим справлялися?
Уже десять лет не хожу в зал. Даже не знаю, с чего начать. Приду туда — и что дальше? Я ведь и сама не знаю, как пользоваться тренажёрами. Кто с чего начинал и как вообще это делал?
Варіант 2 — подумайте, що ви будете тренувати (ноги, руки?). Також подумайте, які тренажери будуть корисні для цього. Перегляньте на YouTube, які тренажери для рук, наприклад, як вони працюють. І підходьте тоді до тренажерів, які ви вже знаєте. Якщо щось не зрозумієте, можна запитати у тих, хто тренується, або черговий тренер допоможе. У той же час подивіться, що ще є, наприклад для преса, і як воно працює. Спостерігайте за людьми. Наступного разу підійдіть до преса тим же способом.
Зарішіть для себе, що перший тиждень — це тиждень знайомства з залом, і не очікуйте значних результатів раніше. А потім ви вже влиєтесь. Вариант 1 — тренер Вариант 2 — подумать что будете тренировать (ноги, руки?) И подумать какие тренажёры пригодятся для этого. Посмотреть на ютубе какие тренажёры для рук например как работают. И там подходить уже к знакомым тренажерам. Если что-то не поймёте там можно будет спросить а как пользоваться у занимающихся или дежурный тренер будет. Параллельно смотреть что ещё есть например для пресса и как оно работает. Поеаблюдать за людьми. В следующий раз таким же способом прийти на пресс. Для себя решить что первая неделя — неделя знакомства с залом, и сильно не ждать результатов. А там уже вольетесь)
Люди приходять, які явно не переймаються цим питанням і не подивились відео, яке показує, як це зробити. Вони сидять і творять хаос — є дійсно смішні персонажі, є й старанні, але всі роблять неправильно. Тренер нужен хороший, хотя бы 5-6 перс тренировок. Приходят люди которые явно не озадачились этим вопросом, и видео не смотрели как что делать. И сидят творят дичь, есть совсем конечно смешные персонажи, есть старательные но все не правильно делают