Tradus automat. Arată originalul
Deja zece ani nu merg la sala. Nici nu știu de unde să încep. Dacă merg acolo, ce ar trebui să fac în continuare? Nu știu nici cum să folosesc aparatele. Cum au început alții și cum au reușit să o facă?
Уже десять лет не хожу в зал. Даже не знаю, с чего начать. Приду туда — и что дальше? Я ведь и сама не знаю, как пользоваться тренажёрами. Кто с чего начинал и как вообще это делал?
Opțiunea 2 — gândește-te la ce vei antrena (picioare, brațe?). De asemenea gândește ce aparate vor fi utile pentru asta. Pe YouTube, uită-te la ce aparate pentru brațe, de exemplu cum funcționează. Apoi abordează aparatele pe care le cunoști deja. Dacă ceva nu este clar, poți întreba persoanele care se antrenează sau antrenorul de schimb te va ajuta. Totodată, uită-te la ce altceva există, de exemplu pentru abdomen, și cum funcționează. Observă oamenii. Data viitoare, abordează abdomenul în același mod.
Hotărăște pentru tine că prima săptămână va fi una de familiarizare cu sala, și nu aștepta rezultate imediate. Și apoi te vei adapta acolo. Вариант 1 — тренер Вариант 2 — подумать что будете тренировать (ноги, руки?) И подумать какие тренажёры пригодятся для этого. Посмотреть на ютубе какие тренажёры для рук например как работают. И там подходить уже к знакомым тренажерам. Если что-то не поймёте там можно будет спросить а как пользоваться у занимающихся или дежурный тренер будет. Параллельно смотреть что ещё есть например для пресса и как оно работает. Поеаблюдать за людьми. В следующий раз таким же способом прийти на пресс. Для себя решить что первая неделя — неделя знакомства с залом, и сильно не ждать результатов. А там уже вольетесь)
Vin oameni care clar nu s-au obosit să se gândească la asta și nu au urmărit videoclipul care arată cum se face. Ei stau și creează haos; există personaje cu adevărat amuzante, există și oameni harnici, dar toți fac lucrurile greșit. Тренер нужен хороший, хотя бы 5-6 перс тренировок. Приходят люди которые явно не озадачились этим вопросом, и видео не смотрели как что делать. И сидят творят дичь, есть совсем конечно смешные персонажи, есть старательные но все не правильно делают