Tradotto automaticamente. Mostra l’originale
Non vado più in palestra da dieci anni. Non so nemmeno da dove iniziare. Se vado lì, cosa dovrei fare dopo? Non so ancora come usare le macchine. Come hanno iniziato gli altri e come se la sono cavata?
Уже десять лет не хожу в зал. Даже не знаю, с чего начать. Приду туда — и что дальше? Я ведь и сама не знаю, как пользоваться тренажёрами. Кто с чего начинал и как вообще это делал?
Opzione 2 — pensa a cosa allenerai (gambe, braccia?). Inoltre pensa a quali macchine saranno utili per questo. Su YouTube, guarda come funzionano le macchine per le braccia, ad esempio. Poi avvicinati alle macchine che già conosci. Se qualcosa non è chiaro, puoi chiedere alle persone che si stanno allenando o l’allenatore di turno ti aiuterà. Contemporaneamente guarda cosa c’è anche per gli addominali e come funziona. Osserva le persone. La prossima volta avvicinati agli addominali nello stesso modo.
Decidi per te stesso che la prima settimana sarà una settimana per conoscere la palestra, e non aspettarti risultati immediati. E poi ti integrerai lì. Вариант 1 — тренер Вариант 2 — подумать что будете тренировать (ноги, руки?) И подумать какие тренажёры пригодятся для этого. Посмотреть на ютубе какие тренажёры для рук например как работают. И там подходить уже к знакомым тренажерам. Если что-то не поймёте там можно будет спросить а как пользоваться у занимающихся или дежурный тренер будет. Параллельно смотреть что ещё есть например для пресса и как оно работает. Поеаблюдать за людьми. В следующий раз таким же способом прийти на пресс. Для себя решить что первая неделя — неделя знакомства с залом, и сильно не ждать результатов. А там уже вольетесь)
Arrivano persone che chiaramente non se ne sono preoccupate e non hanno guardato il video che mostra come si fa. Si siedono e fanno caos; ci sono personaggi davvero divertenti, ce ne sono di diligenti ma tutti lo fanno in modo sbagliato. Тренер нужен хороший, хотя бы 5-6 перс тренировок. Приходят люди которые явно не озадачились этим вопросом, и видео не смотрели как что делать. И сидят творят дичь, есть совсем конечно смешные персонажи, есть старательные но все не правильно делают