Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
Мен он жил бойы залға бармағанмын. Қайдан бастау керектігін білмеймін. Сол жерге барсам, кейін не істеуім керек? Мен әлі тренажерларды қалай пайдалану керектігін білмеймін. Басқалар қалай бастап бастады және олар оны қалай жүзеге асырды?
Уже десять лет не хожу в зал. Даже не знаю, с чего начать. Приду туда — и что дальше? Я ведь и сама не знаю, как пользоваться тренажёрами. Кто с чего начинал и как вообще это делал?
Опция 2 — ойлаңыз, не жаттықтыратын боласыз (аяқтар, қолдар?). Бұл үшін қандай тренажерлер пайдалы болатынын ойлаңыз. YouTube-тен қолға арналған қандай тренажерлер жұмыс істейтінін көріңіз, мысалы олар қалай жұмыс істейді. Осыдан кейін бұрыннан таныс тренажерлерге жақындаңыз. Бірдеңе түсініксіз болса, жаттырушылардан сұрауға болады немесе кезекші тренер көмектеседі. Сонымен қатар не бар екенін көріңіз, мысалы пресс үшін, және ол қалай жұмыс істейді. Адамдарды бақылаңыз. Келесі жолы пресске солай жақындатыңыз.
Өзіңіз үшін бірінші апта залмен танысу аптасы болсын, тез нәтижелер күтпеңіз. Сонда сіз сонда үйреніп кетесіз. Вариант 1 — тренер Вариант 2 — подумать что будете тренировать (ноги, руки?) И подумать какие тренажёры пригодятся для этого. Посмотреть на ютубе какие тренажёры для рук например как работают. И там подходить уже к знакомым тренажерам. Если что-то не поймёте там можно будет спросить а как пользоваться у занимающихся или дежурный тренер будет. Параллельно смотреть что ещё есть например для пресса и как оно работает. Поеаблюдать за людьми. В следующий раз таким же способом прийти на пресс. Для себя решить что первая неделя — неделя знакомства с залом, и сильно не ждать результатов. А там уже вольетесь)
Келіп жатқан адамдар бұл туралы айқын ойланбаған сияқты, және қалай жасау керегін көрсететін видеоларды да көрмеген. Олар отыра береді және хаос жасайды; шынымен де көңілді кейіпкерлер бар, кейбірі тырысқақ, бірақ бәрі дұрыс жасаған жоқ. Тренер нужен хороший, хотя бы 5-6 перс тренировок. Приходят люди которые явно не озадачились этим вопросом, и видео не смотрели как что делать. И сидят творят дичь, есть совсем конечно смешные персонажи, есть старательные но все не правильно делают