Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
Мен он жыл бойы залға бармағанмын. Баштоо үчүн кайдан башташым керек экенин билбейм. Ошол жерге барсам, андан кийин эмне жасашым керек? Мен әлі тренажерларды кантип пайдаланууну билбейм. Баштагандар кандай башташты жана алар аны кантип ийгиликтүү аткарды?
Уже десять лет не хожу в зал. Даже не знаю, с чего начать. Приду туда — и что дальше? Я ведь и сама не знаю, как пользоваться тренажёрами. Кто с чего начинал и как вообще это делал?
Option 2 — ойлоруңуз кайсы машыгууга арналат (аяк, кол?). Бул үчүн кайсы машыгуу аппараттары пайдалуу болорун ойлонуңуз. YouTubeто колго арналган кайсылар машиналар иштейт экенин көрүп чыгыңыз, мисалы кандай иштешет. Андан соң өзүңүздөргө тааныш машинага жакынданыз. Эмне болсо түшүнбөсө, машыгып жаткан адамдардан суроого болот же кезектеги трeнер жардам берет. Ошо менен башка нерселер барбы, мисалы пресс үчүн, жана ал кандай иштээрин карап көрүңүз. İnsanдарды байкап караңыз. Келинки жолу пресске ошол эле жол менен жакындаңыз.
Алгачкы жума зал менен таанышуу жума экенине өзӱңүзчө чечип алыңыз, дароо натыйжа күткөдөшпөңүз. Андан кийин ошол жерде адаптацияланыңыз. Вариант 1 — тренер Вариант 2 — подумать что будете тренировать (ноги, руки?) И подумать какие тренажёры пригодятся для этого. Посмотреть на ютубе какие тренажёры для рук например как работают. И там подходить уже к знакомым тренажерам. Если что-то не поймёте там можно будет спросить а как пользоваться у занимающихся или дежурный тренер будет. Параллельно смотреть что ещё есть например для пресса и как оно работает. Поеаблюдать за людьми. В следующий раз таким же способом прийти на пресс. Для себя решить что первая неделя — неделя знакомства с залом, и сильно не ждать результатов. А там уже вольетесь)
Келген адамдар бул маселе боюнча айкын ой-жок, кандай жасалышын көрсөтөөн видеону да көргөн эмес. Алар отуруп хаос кылып жатат; чындыгында күлкүчү каармандар бар, айрымдары аракет кылышат, бирок баары туура эмес жасашат. Тренер нужен хороший, хотя бы 5-6 перс тренировок. Приходят люди которые явно не озадачились этим вопросом, и видео не смотрели как что делать. И сидят творят дичь, есть совсем конечно смешные персонажи, есть старательные но все не правильно делают