Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish
O'n yildan beri zalga bormaganman. Qayerdan boshlashni ham bilmayman. U yerga borsam, keyin nima qilsam bo'ladi? Trener mashinalarini qanday ishlatishni ham bilmayman. Boshqalar qanday boshlagan edi va ular buni qanday uddalagan?
Уже десять лет не хожу в зал. Даже не знаю, с чего начать. Приду туда — и что дальше? Я ведь и сама не знаю, как пользоваться тренажёрами. Кто с чего начинал и как вообще это делал?
Variant 2 — nima mashq qilmoqchi ekaningizni o‘ylang (oyoq, qo‘llar?). Buning uchun qaysi mashinalar foydali bo‘lishini ham o‘ylang. YouTube-da qo‘l mashinalari qanday ishlashini ko‘ring, misol uchun. So‘ng o‘zingiz allaqachon tanish bo‘lgan mashinalarga yondoshing. Nima bo‘lsa, tushunmasa, mashq qilayotganlardan so‘rashingiz yoki ishchi murabbiy yordam beradi. Shu bilan birga, boshqa nima borligini ko‘ring, masalan press uchun, va u qanday ishlashini ko‘ring. Insonlarni kuzatib boring. Kelgusi safar pressga ham xuddi shu usul bilan yondoshuv qiling.
O‘zingiz uchun birinchi haftani zalla tanish haftasi deb belgilang, darhol natijalarni kutmang. Keyin u yerga moslashasiz. Вариант 1 — тренер Вариант 2 — подумать что будете тренировать (ноги, руки?) И подумать какие тренажёры пригодятся для этого. Посмотреть на ютубе какие тренажёры для рук например как работают. И там подходить уже к знакомым тренажерам. Если что-то не поймёте там можно будет спросить а как пользоваться у занимающихся или дежурный тренер будет. Параллельно смотреть что ещё есть например для пресса и как оно работает. Поеаблюдать за людьми. В следующий раз таким же способом прийти на пресс. Для себя решить что первая неделя — неделя знакомства с залом, и сильно не ждать результатов. А там уже вольетесь)
Kelib tushayotgan odamlar bu masala bilan qiynalishmagan ko‘rinasiz, va uni qanday qilinishini ko‘rsatgan videoni ham ko‘rmaganlar. Ular o‘tirib, tartibsizlik yuzaga keltiradilar; haqiqatan ham hazilkavak xaraktllar bor, ba‘zilari harakat qilsa ham hammasi noto‘g‘ri bajarilmoqda. Тренер нужен хороший, хотя бы 5-6 перс тренировок. Приходят люди которые явно не озадачились этим вопросом, и видео не смотрели как что делать. И сидят творят дичь, есть совсем конечно смешные персонажи, есть старательные но все не правильно делают