Được dịch tự động. Xem bản gốc
Đã mười năm rồi tôi không đến phòng tập. Tôi thậm chí không biết nên bắt đầu từ đâu. Nếu tôi đến đó, tiếp theo tôi nên làm gì? Tôi cũng không biết cách sử dụng máy móc. Người khác bắt đầu từ đâu và họ làm sao để quản lý được điều đó?
Уже десять лет не хожу в зал. Даже не знаю, с чего начать. Приду туда — и что дальше? Я ведь и сама не знаю, как пользоваться тренажёрами. Кто с чего начинал и как вообще это делал?
Option 2 — nghĩ xem bạn sẽ tập luyện những gì (chân, tay?). Cũng hãy nghĩ xem những máy tập nào sẽ hữu ích cho việc đó. Trên YouTube, xem các máy tập cho cánh tay, ví dụ, chúng hoạt động như thế nào. Sau đó hãy đến gần những máy bạn đã quen thuộc. Nếu có gì chưa hiểu, bạn có thể hỏi những người đang tập hoặc huấn luyện viên trực sẽ giúp đỡ. Song song đó, xem thêm những thứ khác, ví dụ cho phần bụng, và cách chúng hoạt động. Quan sát mọi người. Lần tới, hãy đến phần bụng theo cùng cách.
Hãy tự quyết định rằng tuần đầu tiên sẽ là tuần làm quen với phòng tập, đừng mong đợi kết quả ngay. Và sau đó bạn sẽ hòa nhập ở đó. Вариант 1 — тренер Вариант 2 — подумать что будете тренировать (ноги, руки?) И подумать какие тренажёры пригодятся для этого. Посмотреть на ютубе какие тренажёры для рук например как работают. И там подходить уже к знакомым тренажерам. Если что-то не поймёте там можно будет спросить а как пользоваться у занимающихся или дежурный тренер будет. Параллельно смотреть что ещё есть например для пресса и как оно работает. Поеаблюдать за людьми. В следующий раз таким же способом прийти на пресс. Для себя решить что первая неделя — неделя знакомства с залом, и сильно не ждать результатов. А там уже вольетесь)
Những người đến rõ ràng không quan tâm đến việc này và cũng không xem video hướng dẫn cách làm. Họ ngồi đó và gây ra hỗn loạn; có những nhân vật thật sự hài hước, có những người chăm chỉ nhưng tất cả đều làm sai. Тренер нужен хороший, хотя бы 5-6 перс тренировок. Приходят люди которые явно не озадачились этим вопросом, и видео не смотрели как что делать. И сидят творят дичь, есть совсем конечно смешные персонажи, есть старательные но все не правильно делают