Traducido automáticamente. Ver original
No he ido al gimnasio en diez años. Ni siquiera sé por dónde empezar. Si voy allí, ¿qué debería hacer después? Tampoco sé cómo usar las máquinas. ¿Cómo comenzaron otros y cómo lo hicieron?
Уже десять лет не хожу в зал. Даже не знаю, с чего начать. Приду туда — и что дальше? Я ведь и сама не знаю, как пользоваться тренажёрами. Кто с чего начинал и как вообще это делал?
Opción 2 — piensa en qué vas a entrenar (piernas, brazos?). Y piensa qué máquinas serán útiles para ello. En YouTube, mira qué máquinas para los brazos, por ejemplo, cómo funcionan. Luego acércate a las máquinas que ya conoces. Si algo no está claro, puedes preguntar a las personas que están entrenando o el entrenador de turno te ayudará. Al mismo tiempo, mira qué más hay, por ejemplo para los abdominales, y cómo funciona. Observa a la gente. La próxima vez, acércate a los abdominales de la misma manera.
Decide por ti misma que la primera semana será una semana para conocer el gimnasio, y no esperes resultados inmediatos. Y luego te adaptarás. Вариант 1 — тренер Вариант 2 — подумать что будете тренировать (ноги, руки?) И подумать какие тренажёры пригодятся для этого. Посмотреть на ютубе какие тренажёры для рук например как работают. И там подходить уже к знакомым тренажерам. Если что-то не поймёте там можно будет спросить а как пользоваться у занимающихся или дежурный тренер будет. Параллельно смотреть что ещё есть например для пресса и как оно работает. Поеаблюдать за людьми. В следующий раз таким же способом прийти на пресс. Для себя решить что первая неделя — неделя знакомства с залом, и сильно не ждать результатов. А там уже вольетесь)
La gente llega que claramente no se ha molestado en esto y no ha visto el video que muestra cómo hacerlo. Se sientan y hacen desorden; hay personajes realmente divertidos, hay otros que son diligentes pero todos lo hacen mal. Тренер нужен хороший, хотя бы 5-6 перс тренировок. Приходят люди которые явно не озадачились этим вопросом, и видео не смотрели как что делать. И сидят творят дичь, есть совсем конечно смешные персонажи, есть старательные но все не правильно делают