Ба таври худкор тарҷума шудааст. Матни аслиро нишон додан
Ман даҳ сол ба толор нарафтам. Ман ҳатто намедонам аз куҷо оғоз кунам. Агар ба он ҷо барорам, пас аз он чӣ бояд кунам? Ман ҳоло ҳам намедонам чӣ тавр таҷҳизотро истифода барам. Ҷонибдорон чӣ гуна оғоз кардаанд ва онҳо чӣ тавр онро ба анҷом расонидаанд?
Уже десять лет не хожу в зал. Даже не знаю, с чего начать. Приду туда — и что дальше? Я ведь и сама не знаю, как пользоваться тренажёрами. Кто с чего начинал и как вообще это делал?
Вариант 2 — фикр кунед ки ба чӣ тамрин карданӣ ҳастед (қадамҳо, дастҳо?). Ҳамчунин фикр кунед ки кадом мошинҳо барои ин муфид хоҳанд буд. Дар YouTube бинед ки кадом мошинҳо барои дастҳо кор мекунанд, масалан чӣ тавр кор мекунанд. Сипас ба мошинҳое ки шумо аллакай шинос ҳастед наздик шавед. Агар чизе фаҳмо надорад, метавонед аз онҳое ки машқ мекунанд пурсед ё мураббии соати хидмат кӯмак мекунад. Ҳамзамон ба он чи дигар ҳаст, масалан барои пресса, ва чӣ тавр кор мекунад, нигоҳ кунед. Ба одамон диққат кунед. Баъдтар ба пресса ба таври якхела наздик шавед.
Барои худ қарор дода кунед ки аввалин ҳафта ҳафтаи ошноӣ бо толор бошад, натиҷаҳоро фаврӣ интизор нашавед. Ва сипас шумо ба он ҷо дохил мешавед. Вариант 1 — тренер Вариант 2 — подумать что будете тренировать (ноги, руки?) И подумать какие тренажёры пригодятся для этого. Посмотреть на ютубе какие тренажёры для рук например как работают. И там подходить уже к знакомым тренажерам. Если что-то не поймёте там можно будет спросить а как пользоваться у занимающихся или дежурный тренер будет. Параллельно смотреть что ещё есть например для пресса и как оно работает. Поеаблюдать за людьми. В следующий раз таким же способом прийти на пресс. Для себя решить что первая неделя — неделя знакомства с залом, и сильно не ждать результатов. А там уже вольетесь)
Мардум меоянд, ки ба ин масъала ба равшании муроҷиат накардаанд ва видео, ки чӣ гуна карданро нишон медиҳад, тамошо накардаанд. Онҳо ба нишинанд ва хаос ба вуҷуд меоранд; баъзе персонажҳо воқеъан дилкашанд, баъзеиҳо талошманданд, аммо ҳамаи они нодуруст мекунанд. Тренер нужен хороший, хотя бы 5-6 перс тренировок. Приходят люди которые явно не озадачились этим вопросом, и видео не смотрели как что делать. И сидят творят дичь, есть совсем конечно смешные персонажи, есть старательные но все не правильно делают