Traduit automatiquement. Voir l’original
Cela fait dix ans que je n'ai pas été à la salle de sport. Je ne sais même pas par où commencer. Si j'y vais, que devrais-je faire ensuite ? Je ne sais pas non plus comment utiliser les machines. Comment les autres ont-ils commencé, et comment se sont-ils débrouillés ?
Уже десять лет не хожу в зал. Даже не знаю, с чего начать. Приду туда — и что дальше? Я ведь и сама не знаю, как пользоваться тренажёрами. Кто с чего начинал и как вообще это делал?
Option 2 — réfléchis à ce que tu vas t’entraîner (jambes, bras ?). Réfléchis aussi à quelles machines seront utiles pour cela. Sur YouTube, regarde comment fonctionnent les machines pour les bras, par exemple. Puis approche-toi des machines que tu connais déjà. Si quelque chose n’est pas clair, tu peux demander aux personnes qui s’entraînent ou l’entraîneur de service t’aidera. En même temps, regarde ce qu’il y a d’autre, par exemple pour les abdominaux, et comment cela fonctionne. Observe les gens. La prochaine fois, viens pour les abdominaux de la même manière.
Décide par toi-même que la première semaine sera une semaine pour faire connaissance avec la salle, et n’attends pas des résultats immédiats. Et puis tu t’intégreras là-bas. Вариант 1 — тренер Вариант 2 — подумать что будете тренировать (ноги, руки?) И подумать какие тренажёры пригодятся для этого. Посмотреть на ютубе какие тренажёры для рук например как работают. И там подходить уже к знакомым тренажерам. Если что-то не поймёте там можно будет спросить а как пользоваться у занимающихся или дежурный тренер будет. Параллельно смотреть что ещё есть например для пресса и как оно работает. Поеаблюдать за людьми. В следующий раз таким же способом прийти на пресс. Для себя решить что первая неделя — неделя знакомства с залом, и сильно не ждать результатов. А там уже вольетесь)
Des personnes arrivent qui n'ont clairement pas pris la peine de s'informer et n'ont pas regardé la vidéo montrant comment faire. Elles restent assises et font n'importe quoi — il y a des personnages vraiment drôles, d'autres sont assidus mais tout le monde s'y prend mal. Тренер нужен хороший, хотя бы 5-6 перс тренировок. Приходят люди которые явно не озадачились этим вопросом, и видео не смотрели как что делать. И сидят творят дичь, есть совсем конечно смешные персонажи, есть старательные но все не правильно делают