Увайсці Далучыцца
  • Паскардзіцца

Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
Магчыма, прыйшоў час пачаць худнець 😅 дзяўчаты, як нам лепш харчавацца, калі мы кормім грудзьмі? Ці можна трэніравацца падчас ГВ? Ёсць онлайн-упражненні? Падзяліцеся сваім вопытам 👇
Каментары
Уваход
Правда Анюта
  • Паскардзіцца
Зараз я практыкую інтэрвальнае галаданне з вакном 16/8 (часам 18/6).
Звычайна ёсць дзве насычаныя прыёмы ежы і адзін перакус з прысмакамі.
Калорыі каля 1400 ккал, часам менш.
За дзве тыдні я згубіў(-ла) 3 кг.
Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
3 сакавіка 2026 г., 08:16
Мариша
  • Паскардзіцца
Калі ты есь менш, то, верагодна, сама хутка пахудэеш. Гавару з уласнага досведу. Я не магу набраць вагу, бо ў маім рацыёне няма яек; я не ем мяса, і не ем сыру ці кавбас — проста не ем такі тып ежы.
Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
3 сакавіка 2026 г., 08:16
Правда Анюта
  • Паскардзіцца
Правда Анюта Я п'ю шмат вады, прыкладна 2–3 літры.
Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
3 сакавіка 2026 г., 08:16
светлана
  • Паскардзіцца
Я магу дапамагчы вам 💕
Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
3 сакавіка 2026 г., 08:16
Олькин
  • Паскардзіцца
Цяпер я больш засяроджана на падтрымцы вагі, чым на пахуданні. У мяне графік 2/2, і амаль на кожны мой выхадны я хаджу на трэніроўку.
Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
3 сакавіка 2026 г., 08:25
Олькин
  • Паскардзіцца
Ах, забыла сказаць, што на ГВ. Падчас ГВ я не худнела — проста не было рэсурсаў.
Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
3 сакавіка 2026 г., 08:25
Синельникова Янина
  • Паскардзіцца
Вы ўжо не паспеете ў час 😄😄 — людзі пачалі худнець з мінулага лета для мэты «да лета». Калі вага вялікая)
Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
3 сакавіка 2026 г., 08:43
Ольга
  • Паскардзіцца
Мариша Так, я не скажу, што я ем многа.
Часам у мяне нават няма часу.
Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
3 сакавіка 2026 г., 09:10
Ольга
  • Паскардзіцца
светлана Калі ласка, паспрабуйце 😉
Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
3 сакавіка 2026 г., 09:10
Ольга
  • Паскардзіцца
Синельникова Янина Мне проста трэба пачаць 🤣
Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
3 сакавіка 2026 г., 09:10
Синельникова Янина
  • Паскардзіцца
Синельникова Янина Гэта не так складана, як здаецца, і даволі захапляльна. Я ем смачна і практычна ўсё; я выключыла з рацыёну толькі пару прадуктаў, астатняе ўпісваецца і карысна)
Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
3 сакавіка 2026 г., 09:10
Ольга
  • Паскардзіцца
Не вельмі добра, сілы няма. Я проста кантралюю вугляводы. Рост: 171 см. Да цяжарнасці я важыла 55 кг; падчас родаў — 65 кг; пасля родаў — 58 кг. Зараз, праз пяць месяцаў, вагі ваганні паміж 58 і 60 кг.
Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
3 сакавіка 2026 г., 09:19
Ольга
  • Паскардзіцца
Синельникова Янина Вы гатуеце па нейкім прынцыпе ці проста прытрымліваецеся сваіх макронутрыентаў (макросаў)?
Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
3 сакавіка 2026 г., 18:52
Ольга
  • Паскардзіцца
Ольга З такім ростам у вас здаровая вага — навошта худнець?
Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
3 сакавіка 2026 г., 18:52
Ольга
  • Паскардзіцца
Ольга І ці памятаеш, што сказаў Белы Зайчык з Алісы ў Краіне Чудес: 'Трэба бегчы як мага хутчэй, каб заставацца на месцы'.
Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
3 сакавіка 2026 г., 19:06
Синельникова Янина
  • Паскардзіцца
Синельникова Янина Так, я лічу калорыі, бялкі, тлушчы і вугляводы.
Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
3 сакавіка 2026 г., 20:53

Чытайце таксама

При аллергии у детей какой препарат лучше всего выбрать? Что-то Зодак и Фенистил не особо помог...
Срок беременности — 39 недель и 2 дня. За последние дни у меня было три пары тр...
Калі ласка, падзяліцеся некалькімі ідэямі, што прыгатаваць у якас...

Камунікацыя

Паслугі

Пра праект