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Forse è già ora di iniziare a dimagrire 😅 Ragazze, come dovremmo mangiare quando allattiamo al seno? È possibile allenarsi mentre allattiamo? Ci sono esercizi online? Condividete le vostre esperienze 👇
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Pravda Anyuta
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Attualmente pratico il digiuno intermittente con una finestra di 16/8.
A volte è 18/6.
Di solito ho due pasti sostanziosi e uno snack con qualcosa di gustoso.
Circa 1400 kcal, a volte meno.
Ho perso 3 kg in due settimane.
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3 marzo 2026, 08:16
Marisha
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Se mangi un po' meno, probabilmente perderai peso rapidamente da sola. Parlo per esperienza personale. Non posso prendere peso, perché la mia dieta non contiene uova; non mangio carne e non mangio né formaggio né salsicce — semplicemente non mangio quel tipo di cibo.
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3 marzo 2026, 08:16
Pravda Anyuta
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Pravda Anyuta Bevo molta acqua, circa 2–3 litri.
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3 marzo 2026, 08:16
svetlana
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Posso aiutarla 💕
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3 marzo 2026, 08:16
Olkin
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Attualmente mi sto concentrando più sul mantenimento che sulla perdita di peso. Ho un turno 2/2 e, quasi ogni mio giorno di riposo, vado ad allenarmi.
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3 marzo 2026, 08:25
Olkin
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Ah, ho dimenticato di menzionare che sto allattando. Durante l'allattamento non ho perso peso; non avevo proprio le risorse.
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3 marzo 2026, 08:25
Sinelnikova Yanina
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Non ce la farai più in tempo 😄😄 — le persone hanno iniziato a dimagrire già dall’estate scorsa per l’obiettivo « entro l’estate ». Se il peso è alto)
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3 marzo 2026, 08:43
Olga
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Marisha Sì, non dirò di mangiare molto.
A volte non ho nemmeno il tempo.
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3 marzo 2026, 09:10
Olga
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svetlana Per favore, provalo 😉
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3 marzo 2026, 09:10
Olga
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Sinelnikova Yanina Ho solo bisogno di cominciare 🤣
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3 marzo 2026, 09:10
Sinelnikova Yanina
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Sinelnikova Yanina Non è così difficile come sembra ed è piuttosto coinvolgente. Mangio bene e praticamente tutto; ho eliminato solo un paio di alimenti dalla mia dieta, il resto si adatta ed è salutare)
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3 marzo 2026, 09:10
Olga
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Non sto molto bene, non ho energia. Sto solo controllando i carboidrati. Altezza: 171 cm. Prima della gravidanza pesavo 55 kg; al parto pesavo 65 kg; dopo il parto 58 kg. Ora, cinque mesi dopo, oscillo tra 58 e 60 kg.
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3 marzo 2026, 09:19
Olga
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Sinelnikova Yanina Cucini seguendo un principio particolare o segui semplicemente i tuoi macronutrienti?
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3 marzo 2026, 18:52
Olga
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Olga Con la tua altezza sei a un peso sano — perché dovresti perdere peso?
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3 marzo 2026, 18:52
Olga
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Olga E ti ricordi cosa disse il Coniglio Bianco di Alice nel Paese delle Meraviglie: « Devi correre il più veloce possibile per rimanere nello stesso posto ».
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3 marzo 2026, 19:06
Sinelnikova Yanina
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Sinelnikova Yanina Sì, conto le calorie, proteine, grassi e carboidrati.
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3 marzo 2026, 20:53

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