Peut-être est-il temps de commencer à mincir 😅 Les filles, comment devons-nous nous nourrir lorsque…

Olga

2 enfants

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Peut-être est-il temps de commencer à mincir 😅 Les filles, comment devons-nous nous nourrir lorsque nous allaitons ? Est-il possible de faire de l'exercice pendant l'allaitement ? Existe-t-il des séances d'entraînement en ligne ? Partagez vos expériences 👇

Commentaires

Pravda Anyuta

2 enfants

Je pratique actuellement le jeûne intermittent avec une fenêtre de 16/8.
Parfois c'est 18/6.
J'ai généralement deux repas copieux et une collation avec des friandises.
Environ 1400 kcal, parfois moins.
J'ai perdu 3 kg en deux semaines.

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3 mars 2026 à 08:16

Marisha

3 enfants

Si tu manges un peu moins, tu perdras probablement du poids rapidement par toi-même. Je parle par expérience personnelle. Je ne peux pas prendre de poids, car mon régime ne contient pas d'œufs; je ne mange pas de viande et je ne mange ni fromage ni saucisses — je ne mange tout simplement pas ce genre d'aliments.

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3 mars 2026 à 08:16

Pravda Anyuta

2 enfants

Pravda Anyuta Je bois beaucoup d'eau, environ 2 à 3 litres.

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3 mars 2026 à 08:16

svetlana

2 enfants

Je peux vous aider 💕

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3 mars 2026 à 08:16

Olkin

1 enfant

Actuellement, je me concentre davantage sur le maintien que sur la perte de poids. J’ai un planning 2/2 et, presque à chacun de mes jours de repos, je vais m’entraîner.

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3 mars 2026 à 08:25

Olkin

1 enfant

Ah, j'ai oublié de mentionner que j'allaite. Je n'ai pas perdu de poids pendant l'allaitement; je n'avais simplement pas les ressources.

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3 mars 2026 à 08:25

Sinelnikova Yanina

3 enfants

Tu n’y arriveras plus à temps 😄😄 — les gens ont commencé à maigrir depuis l’été dernier pour l’objectif « d’ici l’été ». Si le poids est élevé)

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3 mars 2026 à 08:43

Olga

2 enfants

Marisha Oui, je ne dirai pas que je mange beaucoup.
Parfois, je n'ai même pas le temps.

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3 mars 2026 à 09:10

Olga

2 enfants

svetlana Veuillez l'essayer 😉

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3 mars 2026 à 09:10

Olga

2 enfants

Sinelnikova Yanina J'ai juste besoin de commencer 🤣

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3 mars 2026 à 09:10

Sinelnikova Yanina

3 enfants

Sinelnikova Yanina Ce n'est pas aussi difficile que ça en a l'air et c'est plutôt captivant. Je mange bien et à peu près tout; je n'ai retiré que quelques aliments de mon régime, le reste s'intègre et est sain)

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3 mars 2026 à 09:10

Olga

Pas très bien, je n'ai pas d'énergie. Je me contente de surveiller mes glucides. Taille : 171 cm. Avant la grossesse, je pesais 55 kg; à l'accouchement, 65 kg; après l'accouchement, 58 kg. Maintenant, cinq mois plus tard, je fluctue entre 58 et 60 kg.

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3 mars 2026 à 09:19

Olga

2 enfants

Sinelnikova Yanina Cuisinez-vous selon un principe particulier ou suivez-vous simplement vos macros ?

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3 mars 2026 à 18:52

Olga

2 enfants

Olga Avec ta taille, tu as un poids sain — pourquoi voudrais-tu perdre du poids ?

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3 mars 2026 à 18:52

Olga

Olga Et te souviens-tu de ce que dit le Lapin Blanc d'Alice au pays des merveilles : « Tu dois courir aussi vite que possible pour rester à la même place ».

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3 mars 2026 à 19:06

Sinelnikova Yanina

3 enfants

Sinelnikova Yanina Oui, je compte les calories, les protéines, les graisses et les glucides.

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3 mars 2026 à 20:53

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