Giriş Katılmak
  • şikayet

Otomatik çevrildi. Orijinali göster
Belki de kilo vermeye başlamanın zamanı gelmiştir 😅 Kızlar, emzirirken nasıl beslenmeliyiz? Emzirirken egzersiz yapmak uygun mudur? Çevrimiçi egzersizler var mı? Deneyimlerinizi paylaşın 👇
Yorumlar
Giriş Yap
Pravda Anyuta
  • şikayet
Şu anda 16/8 pencereli aralıklı oruç uyguluyorum (bazı durumlarda 18/6).
Genelde iki doyurucu öğün ve bir atıştırmalık var.
Yaklaşık 1400 kcal, bazen daha az.
İki haftada 3 kg kaybettim.
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
3 Mart 2026 08:16
Marisha
  • şikayet
Daha az yediğinizde, muhtemelen kendi başınıza hızlı bir şekilde kilo verirsiniz. Kişisel deneyimimden konuşuyorum. Kilo alamıyorum, çünkü diyetimde yumurta yok; et yemiyorum ve peynir ya da sosis yemiyorum — bu tür yiyecekleri sadece yemiyorum.
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
3 Mart 2026 08:16
Pravda Anyuta
  • şikayet
Pravda Anyuta Çok su içiyorum, yaklaşık 2–3 litre.
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
3 Mart 2026 08:16
svetlana
  • şikayet
Size yardımcı olabilirim 💕
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
3 Mart 2026 08:16
Olkin
  • şikayet
Şu anda kilo vermekten çok kiloyu korumaya odaklanıyorum. 2/2 vardiya programındayım ve neredeyse her izin günümde antrenmana gidiyorum.
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
3 Mart 2026 08:25
Olkin
  • şikayet
Ah, emzirdiğimi unuttum. Emzirme sırasında kilo vermedim; sadece kaynaklarım yoktu.
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
3 Mart 2026 08:25
Sinelnikova Yanina
  • şikayet
Artık zamanında yetişemeyeceksin 😄😄 — insanlar geçen yazdan beri 'yaza yetişmek' hedefi için zayıflamaya başladı. Eğer kilon büyükse)
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
3 Mart 2026 08:43
Olga
  • şikayet
Marisha Evet, çok yediğimi söylemeyeceğim.
Bazen hiç zamanım olmuyor.
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
3 Mart 2026 09:10
Olga
  • şikayet
svetlana Lütfen deneyin 😉
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
3 Mart 2026 09:10
Olga
  • şikayet
Sinelnikova Yanina Sadece başlamam gerekiyor 🤣
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
3 Mart 2026 09:10
Sinelnikova Yanina
  • şikayet
Sinelnikova Yanina Görünüşe göre bu kadar zor değil ve oldukça sürükleyici. İyi besleniyorum ve neredeyse her şeyi yiyorum; diyetimden sadece birkaç yiyeceği çıkardım, geri kalanı uyum sağlıyor ve sağlıklıdır)
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
3 Mart 2026 09:10
Olga
  • şikayet
İyi değil, enerjim yok. Sadece karbonhidratları kontrol ediyorum. Boy: 171 cm. Gebelikten önce 55 kg, doğumda 65 kg, doğumdan sonra 58 kg. Şimdi, beş ay sonra, 58 ile 60 kg arasında değişiyorum.
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
3 Mart 2026 09:19
Olga
  • şikayet
Sinelnikova Yanina Bir prensibe göre mi yemek yapıyorsunuz, yoksa sadece makro besinlerinizi mi takip ediyorsunuz?
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
3 Mart 2026 18:52
Olga
  • şikayet
Olga Bu boyla sağlıklı bir kilonuz var — neden kilo vermek istiyorsunuz?
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
3 Mart 2026 18:52
Olga
  • şikayet
Olga Ve Alice Harikalar Diyarı'ndan Beyaz Tavşan'ın şu sözünü hatırlıyor musun: «Bir yerde kalmak için elinden geldiğince hızlı koşmalısın».
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
3 Mart 2026 19:06
Sinelnikova Yanina
  • şikayet
Sinelnikova Yanina Evet, kalorileri, proteinleri, yağları ve karbonhidratları sayıyorum.
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
3 Mart 2026 20:53

Ayrıca oku

При аллергии у детей какой препарат лучше всего выбрать? Что-...
Срок беременности — 39 недель и 2 дня. За последние дни у меня было три пары...
Lütfen aile için sıcak bir ana yemek olarak ne pişireceğimize d...

İletişim

Hizmetler

Proje Hakkında