Нэвтрэх Бүртгүүлэх
  • Гомдол гаргах

Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
Магадгүй одоо жингээ хасах цаг болсон 😅 охидод, сүү өгч байхад бид хэрхэн зөв хооллох ёстой вэ? Сүүгээр хооллох үед дасгал хийх нь зөв үү? Онлайн дасгалууд бий юу? Туршлагаа хуваалцаарай 👇
Сэтгэгдэл
Нэвтрэх
Правда Анюта
  • Гомдол гаргах
Одоогоор би 16/8 цонхтой интервал хооллолтыг хэрэгжүүлж байна (заримдаа 18/6).
Заримдаа 18/6.
Ерөнхийдөө хоёр том хоол ба нэг амттай зууш байдаг.
Ккал ойролцоогоор 1400 ккал, заримдаа бага.
Хоёр долоо хоногт 3 кг алджээ.
Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
2026 оны гуравдугаар сарын 3 08:16
Мариша
  • Гомдол гаргах
Хоол хүнс бага идвэл өөрийн хүчээр хурдан жин бууруулах боломжтой. Би өөрийн туршлагаасаа ярьж байна. Би жин нэмэгдүүлж чадахгүй, учир нь миний рационд өндөг байхгүй; би мах иддэггүй, бяслаг эсвэл хиө гээд иддэггүй — ийм төрлийн хүнсийг би ердөө иддэггүй.
Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
2026 оны гуравдугаар сарын 3 08:16
Правда Анюта
  • Гомдол гаргах
Правда Анюта Би их ус уудаг, ойролцоогоор 2–3 литр.
Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
2026 оны гуравдугаар сарын 3 08:16
светлана
  • Гомдол гаргах
Би танд тусалж чадна 💕
Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
2026 оны гуравдугаар сарын 3 08:16
Олькин
  • Гомдол гаргах
Одоо би жингээ хадгалахад илүү анхаарч байна, жин бууруулахад биш. Би 2/2 графиктай ажилладаг.
Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
2026 оны гуравдугаар сарын 3 08:25
Олькин
  • Гомдол гаргах
Ох, би сүүгээр хооллодгийг дурдсангийг мартчихжээ. Сүүгээр хооллох үед би жин хассангүй; зөвхөн нөөцүүд дууссан байлаа.
Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
2026 оны гуравдугаар сарын 3 08:25
Синельникова Янина
  • Гомдол гаргах
Та одоо цаг хугацаанд хүрч чадахгүй байх болно 😄😄 — хүмүүс өнгөрсөн зуннаас хойш «зун болтол» зорилгод жингээ бууруулахыг эхлүүлээд байна. Хэрэв жин их бол)
Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
2026 оны гуравдугаар сарын 3 08:43
Ольга
  • Гомдол гаргах
Мариша Тийм ээ, би их иддэг гэж хэлэхгүй.
Зарим үед надад ч цаг байдаггүй.
Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
2026 оны гуравдугаар сарын 3 09:10
Ольга
  • Гомдол гаргах
светлана Та туршаад үзээрэй 😉
Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
2026 оны гуравдугаар сарын 3 09:10
Ольга
  • Гомдол гаргах
Синельникова Янина Би зүгээр л эхлэх хэрэгтэй 🤣
Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
2026 оны гуравдугаар сарын 3 09:10
Синельникова Янина
  • Гомдол гаргах
Синельникова Янина Энэ харагдахаас илүү хүнд биш бөгөөд маш сонирхолтой байна. Би сайн хооллодог ба бараг бүх зүйлийг иддэг; би диетээс зөвхөн хэдэн бүтээгдэхүүнийг л хассан, үлдсэн нь таардаг ба эрүүл)
Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
2026 оны гуравдугаар сарын 3 09:10
Ольга
  • Гомдол гаргах
Сайхан биш, хүч дутма. Би зөвхөн нүүрс усыг дэглэмийг хянадаг. Өндөр нь 171 см. Жирэмслэлтийн өмнө миний жин 55 кг байсан; төрөхдөө 65 кг; төрсөний дараа 58 кг. Одоо таван сарын дараа 58–60 кг хооронд өөрчлөгдөнө.
Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
2026 оны гуравдугаар сарын 3 09:19
Ольга
  • Гомдол гаргах
Синельникова Янина Та ямар нэг зарчмаар хоол хийдэг үү, эсвэл зөвхөн макронутриентүүдээ дагадаг уу?
Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
2026 оны гуравдугаар сарын 3 18:52
Ольга
  • Гомдол гаргах
Ольга Таны өндөртэй та эрүүл жинтэй байна — яагаад жингээ бууруулах гэж вэ?
Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
2026 оны гуравдугаар сарын 3 18:52
Ольга
  • Гомдол гаргах
Ольга Алисийн гайхамшлын ертөнцийн Цагаан туулай юу гэж хэлснийг санаж байна уу: «Өөрийн байрлалд үлдэхийн тулд аль болох хурдан гүйх хэрэгтэй».
Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
2026 оны гуравдугаар сарын 3 19:06
Синельникова Янина
  • Гомдол гаргах
Синельникова Янина Тийм ээ, би калориуудыг, уургийг, өөх тосыг болон нүүрс усны хэмжээг тоолдог.
Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
2026 оны гуравдугаар сарын 3 20:53

Мөн унших

При аллергии у детей какой препарат лучше всего выбрать? Что-то Зодак и Фенис...
Срок беременности — 39 недель и 2 дня. За последние дни у меня было три пары тренировок....
Гэр бүлд зориулсан халуун гол хоол гэж юу хийж өгөх талаар хэдэн...

Харилцаа

Үйлчилгээ

Төслийн тухай