Đăng nhập Tham gia
  • kêu ca

Được dịch tự động. Xem bản gốc
Có lẽ đã đến lúc giảm cân 😅 Các cô gái, chúng ta nên ăn gì khi đang cho con bú? Có thể tập luyện khi cho con bú không? Có bài tập trực tuyến nào không? Hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn 👇
Bình luận
Đăng nhập
Pravda Anyuta
  • kêu ca
Hiện tại tôi đang thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn với cửa sổ 16/8.
Đôi khi là 18/6.
Thông thường tôi có hai bữa ăn chính đầy đủ và một bữa ăn nhẹ với vài món ngon.
Khoảng 1400 kcal, thỉnh thoảng ít hơn.
Tôi đã giảm 3 kg trong hai tuần.
Được dịch tự động. Xem bản gốc
8:16, 3 tháng 3, 2026
Marisha
  • kêu ca
Nếu bạn ăn ít hơn, có thể bạn sẽ giảm cân nhanh chóng tự thân. Mình nói từ kinh nghiệm cá nhân. Mình không thể tăng cân, vì chế độ ăn của mình không có trứng; mình không ăn thịt, và cũng không ăn phô mai hay xúc xích — mình chỉ đơn giản là không ăn những loại thực phẩm đó.
Được dịch tự động. Xem bản gốc
8:16, 3 tháng 3, 2026
Pravda Anyuta
  • kêu ca
Pravda Anyuta Tôi uống nhiều nước, khoảng 2–3 lít.
Được dịch tự động. Xem bản gốc
8:16, 3 tháng 3, 2026
svetlana
  • kêu ca
Tôi có thể giúp bạn 💕
Được dịch tự động. Xem bản gốc
8:16, 3 tháng 3, 2026
Olkin
  • kêu ca
Hiện tại tôi tập trung nhiều hơn vào việc duy trì cân nặng chứ không phải giảm cân. Tôi làm việc theo ca 2/2 và gần như mọi ngày nghỉ của mình tôi đều đi tập.
Được dịch tự động. Xem bản gốc
8:25, 3 tháng 3, 2026
Olkin
  • kêu ca
À, tôi quên nói rằng tôi đang nuôi bằng sữa mẹ. Trong thời kỳ nuôi bằng sữa mẹ, tôi không giảm cân; chỉ là tôi không có đủ nguồn lực.
Được dịch tự động. Xem bản gốc
8:25, 3 tháng 3, 2026
Sinelnikova Yanina
  • kêu ca
Bạn sẽ không còn kịp nữa 😄😄 — mọi người đã bắt đầu giảm cân từ mùa hè năm ngoái cho mục tiêu «đến mùa hè». Nếu cân nặng lớn)
Được dịch tự động. Xem bản gốc
8:43, 3 tháng 3, 2026
Olga
  • kêu ca
Marisha Vâng, tôi sẽ không nói rằng mình ăn nhiều.
Đôi khi thậm chí tôi còn không có thời gian.
Được dịch tự động. Xem bản gốc
9:10, 3 tháng 3, 2026
Olga
  • kêu ca
svetlana Hãy thử nó nhé 😉
Được dịch tự động. Xem bản gốc
9:10, 3 tháng 3, 2026
Olga
  • kêu ca
Sinelnikova Yanina Mình chỉ cần bắt đầu thôi 🤣
Được dịch tự động. Xem bản gốc
9:10, 3 tháng 3, 2026
Sinelnikova Yanina
  • kêu ca
Sinelnikova Yanina Không khó như nó có vẻ và khá thu hút. Mình ăn well và hầu như mọi thứ; mình chỉ loại bỏ một vài thực phẩm khỏi chế độ ăn của mình, phần còn lại phù hợp và khỏe mạnh)
Được dịch tự động. Xem bản gốc
9:10, 3 tháng 3, 2026
Olga
  • kêu ca
Không được tốt lắm, tôi kiệt sức. Tôi chỉ kiểm soát carbohydrate. Chiều cao: 171 cm. Trước khi mang thai tôi cân nặng 55 kg; khi sinh 65 kg; sau sinh 58 kg. Bây giờ, năm tháng sau, tôi dao động giữa 58 và 60 kg.
Được dịch tự động. Xem bản gốc
9:19, 3 tháng 3, 2026
Olga
  • kêu ca
Sinelnikova Yanina Bạn có nấu ăn theo một nguyên tắc nào đó không, hay chỉ đơn giản là theo các macro của bạn?
Được dịch tự động. Xem bản gốc
18:52, 3 tháng 3, 2026
Olga
  • kêu ca
Olga Với chiều cao của bạn, bạn đang ở mức cân nặng khỏe mạnh — tại sao bạn lại muốn giảm cân?
Được dịch tự động. Xem bản gốc
18:52, 3 tháng 3, 2026
Olga
  • kêu ca
Olga Và bạn có nhớ chú Thỏ Trắng trong Alice ở Xứ Sở Thần tiên đã nói: 'Bạn phải chạy thật nhanh hết mức có thể để vẫn ở yên một chỗ'.
Được dịch tự động. Xem bản gốc
19:06, 3 tháng 3, 2026
Sinelnikova Yanina
  • kêu ca
Sinelnikova Yanina Vâng, tôi tính lượng calo, protein, chất béo và carbohydrate.
Được dịch tự động. Xem bản gốc
20:53, 3 tháng 3, 2026

Đọc thêm

При аллергии у детей какой препарат лучше всего выбрать? Что-т...
Срок беременности — 39 недель и 2 дня. За последние дни у меня было три пары тренировок....
Vui lòng chia sẻ một vài ý tưởng cho món chính nóng để nấu...

Giao tiếp

Dịch vụ

Về Dự Án