Кирүү Катталуу
  • Шаардануу

Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
Белки, арыктоо баштоо убакты келген ок, кыздар, эмизүү учурунда кандай тамактануубуз керек? Эмизүү учурунда машыктырууга болобу? Онлайн машыктыруу барбы? Тажрыйбаңызды бөлүшүңүз 👇
Комментарийлер
Кирүү
Правда Анюта
  • Шаардануу
Учурда мен 16/8 терезеси бар аралык ашыгу менен жашайм (кейде 18/6).
Кейде 18/6 да болот.
Кээде эки толук тамак жана бир даамдуу ашак бар.
Ккал болжол менен 1400, айрым учурда азыраак.
Эки апта ичинде 3 кг жоготтум.
Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
2026-ж., 3-март 08:16
Мариша
  • Шаардануу
Эгер сен азайтып астасаң, өзөнүмдө тез салмак түшүп кетиши мүмкүн. Мен өзүмдүн жеке тажрыйбамдан айтамын. Мен салмак кошо албайм, анткени диетамда жумуртка жок; ет жемеймин, сыр же колбаса жемеймин — ушундай түрдөгү тамактарды жөн эле жемейм.
Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
2026-ж., 3-март 08:16
Правда Анюта
  • Шаардануу
Правда Анюта Мен көп суу ичем, болжол менен 2–3 литр.
Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
2026-ж., 3-март 08:16
светлана
  • Шаардануу
Сага жардам бере алам 💕
Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
2026-ж., 3-март 08:16
Олькин
  • Шаардануу
Учурда мен салмакты сактап койууга көп көңүл буруп, арыктоого караганда сактайм. Менде 2/2 графиги бар, жана бош күндөрүмдүн көбүндө жаттыгууга барам.
Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
2026-ж., 3-март 08:25
Олькин
  • Шаардануу
Ох, эмизүүнү айтып берүүдү унута берген экенмин. Емізүү учурунда салмак таштаган жокмун; жөн гана ресурсум жок болду.
Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
2026-ж., 3-март 08:25
Синельникова Янина
  • Шаардануу
Сиз убакытында жетип калышып каласыз 😄😄 — адамдар өткөн жаздан бери 'жайга чейин' максатына жетүү үчүн салмакты азайтууга башташты. Эгер салмак чоң болсо)
Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
2026-ж., 3-март 08:43
Ольга
  • Шаардануу
Мариша Ооба, мен көп жеймин деп айткым келбейт.
Кейде убактым жок.
Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
2026-ж., 3-март 09:10
Ольга
  • Шаардануу
светлана Сураныч, аракет кылып көрүңүз 😉
Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
2026-ж., 3-март 09:10
Ольга
  • Шаардануу
Синельникова Янина Мен жөн гана баштоо керек 🤣
Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
2026-ж., 3-март 09:10
Синельникова Янина
  • Шаардануу
Синельникова Янина Бул көрүнгөндөй оор эмес жана өтө кызыктуу. Мен жакшы тамактанамын жана негизинен баардыгын таңатам; диетаңыздан анча азыктарды гана алып салдым, калганы ылайыктуу жана пайдалуу)
Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
2026-ж., 3-март 09:10
Ольга
  • Шаардануу
Жакшы эмес, күчүм жок. Мен гана углеводдорду көзөмөлдөп жатам. Өлчөм: 171 см. Жүктүүнөн мурда салмак 55 кг; төрөгөндө 65 кг; төргөндөн кийин 58 кг. Эми беш айдан кийин 58–60 кг арасында өзгөрүп жатат.
Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
2026-ж., 3-март 09:19
Ольга
  • Шаардануу
Синельникова Янина Сиз кандайдыр бир принципке ылайык тамактанасызбы, же жөн гана макронутриенттериңизге көзөмөлдөйсүзбү?
Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
2026-ж., 3-март 18:52
Ольга
  • Шаардануу
Ольга Мындай бийиктик менен сизде ден-соолук салмак бар — эмне үчүн салмакты азайтыныз келет?
Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
2026-ж., 3-март 18:52
Ольга
  • Шаардануу
Ольга Ал, Алисанын дүйнөсүндөгү Ак Қоян не деди деп эстесеңиби: 'Өз орныңда калу үчүн мүмкүнчүлүгүнчө тез чурооң керек'.
Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
2026-ж., 3-март 19:06
Синельникова Янина
  • Шаардануу
Синельникова Янина Ооба, мен калорияларды, белокторду, майларды жана көмүрсуларды эсептейм.
Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
2026-ж., 3-март 20:53

Муну да оку

При аллергии у детей какой препарат лучше всего вы...
Срок беременности — 39 недель и 2 дня. За последние дни у м...
Үй-бүлө үчүн ысык негизги тамак катары эмне даярдоону айрым...

Байланыш

Кызматтар

Жоба жөнүндө