Talvez seja hora de começar a emagrecer 😅 Meninas, como devemos comer quando estamos amamentando? É…

Olga

2 crianças

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Talvez seja hora de começar a emagrecer 😅 Meninas, como devemos comer quando estamos amamentando? É possível fazer exercícios durante a amamentação? Existem treinos online? Compartilhem suas experiências 👇

Comentários

Pravda Anyuta

2 crianças

Atualmente estou praticando jejum intermitente, com janela de 16/8.
Às vezes é 18/6.
Normalmente eu faço duas refeições substanciais e um lanche com guloseimas.
Cerca de 1400 kcal, às vezes menos.
Perdi 3 kg em duas semanas.

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3 de março de 2026 08:16

Marisha

3 crianças

Se você comer menos, provavelmente vai perder peso rapidamente por conta própria. Estou falando por experiência própria. Não consigo ganhar peso, porque minha dieta não tem ovos; eu não como carne, nem queijo ou salsichas — simplesmente não como esse tipo de alimento.

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3 de março de 2026 08:16

Pravda Anyuta

2 crianças

Pravda Anyuta Eu bebo muita água, aproximadamente 2–3 litros.

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3 de março de 2026 08:16

svetlana

2 crianças

Posso ajudar você 💕

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3 de março de 2026 08:16

Olkin

1 criança

Atualmente estou mais focada em manter o peso do que em emagrecer. Estou em uma escala 2/2 e, quase em todos os meus dias de folga, vou treinar.

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3 de março de 2026 08:25

Olkin

1 criança

Ah, esqueci de mencionar que estou amamentando. Durante a amamentação não perdi peso; simplesmente não tinha recursos.

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3 de março de 2026 08:25

Sinelnikova Yanina

3 crianças

Você não vai mais conseguir chegar a tempo 😄😄 — as pessoas já começaram a emagrecer desde o verão passado para a meta 'até o verão'. Se o peso for grande)

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3 de março de 2026 08:43

Olga

2 crianças

Marisha Sim, não direi que eu como muito.
Às vezes nem tenho tempo.

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3 de março de 2026 09:10

Olga

2 crianças

svetlana Por favor, experimente 😉

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3 de março de 2026 09:10

Olga

2 crianças

Sinelnikova Yanina Eu só preciso começar 🤣

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3 de março de 2026 09:10

Sinelnikova Yanina

3 crianças

Sinelnikova Yanina Não é tão difícil quanto parece, e é bem envolvente. Eu como bem e basicamente tudo; eu removi apenas alguns alimentos da minha dieta, o resto cabe e é saudável)

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3 de março de 2026 09:10

Olga

Não estou muito bem, não tenho energia. Estou apenas controlando os carboidratos. Altura: 171 cm. Antes da gravidez eu pesava 55 kg; no parto eu pesava 65 kg; após o parto 58 kg. Agora, cinco meses depois, oscilo entre 58 e 60 kg.

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3 de março de 2026 09:19

Olga

2 crianças

Sinelnikova Yanina Você cozinha de acordo com algum princípio específico ou apenas segue seus macros (macronutrientes)?

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3 de março de 2026 18:52

Olga

2 crianças

Olga Com a sua altura, você está em um peso saudável — por que iria emagrecer?

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3 de março de 2026 18:52

Olga

Olga E você se lembra do que o Coelho Branco de Alice no País das Maravilhas disse: « Você precisa correr o mais rápido que puder para ficar no mesmo lugar ».

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3 de março de 2026 19:06

Sinelnikova Yanina

3 crianças

Sinelnikova Yanina Sim, eu conto calorias, proteínas, gorduras e carboidratos.

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3 de março de 2026 20:53

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