Մուտք Գրանցվել
  • Բողոքել

Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը
Հնարավոր է, որ արդեն ժամանակն է նիհարել 😅 Աղջիքներ, երբ կրծքով կերակրում ենք, ինչպես ճիշտ սնվել է պետք? Կարող ենք կրծքով կերակরণের ժամանակ մարզվել? Կա առցանց վարժություններ? Կիսվեք ձեր փորձով 👇
Մեկնաբանություններ
Մուտք
Pravda Anyuta
  • Բողոքել
Հիմա ես իրականացնում եմ ինտերվալային դիետա 16/8 պատուհանով (երբեմն 18/6):
Երբեմն դա 18/6 է:
Երկու լիարժեք սնունդ և մեկ համեղ խորտիկ են լինում.
Քալորիաները մոտ 1400 կկալ են, երբեմն քիչ.
Երկու շաբաթում ես կորցրել եմ 3 կգ.
Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը
3 մարտի, 2026 թ., 8:16
Marisha
  • Բողոքել
Եթե դու քիչ ես ուտում, հավանական է, որ դու ինքներդ արագ կխրնես քաշը: Պատմում եմ անձնական փորձից: Ես չեմ կարող ավելացնել քաշը, քանի որ իմ դիետան eggs չի պարունակում; ես չեմ ուտում միս, և չեմ ուտում պանիր կամ սուսի — պարզապես չեմ ուտում այդ տեսակի սնունդ.
Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը
3 մարտի, 2026 թ., 8:16
Pravda Anyuta
  • Բողոքել
Pravda Anyuta Ես շատ ջուր եմ խմում, շուրջ 2–3 լիտր.
Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը
3 մարտի, 2026 թ., 8:16
svetlana
  • Բողոքել
Ես կարող եմ ձեզ օգնել 💕
Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը
3 մարտի, 2026 թ., 8:16
Olkin
  • Բողոքել
Հիմա ես ավելի շատ կենտրոնացած եմ քաշը պահպանելու վրա, քան նվազեցնելուն: Ես 2/2 գրաֆիկով աշխատում եմ, և գրեթե յուրաքանչյուր հանգստյան օրը գնում եմ մարզվում.
Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը
3 մարտի, 2026 թ., 8:25
Olkin
  • Բողոքել
Հա, ես մոռացել եմ նշել, որ կրծքով կերակրում եմ: Կրծքով կերակրման ժամանակ ես չեմ կորցրել քաշը; պարզապես ռեսուրսներ չունեի.
Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը
3 մարտի, 2026 թ., 8:25
Sinelnikova Yanina
  • Բողոքել
Դուք արդեն ժամանակին հասնել չի կարող 😄😄 — մարդիկ անցած ամառից սկսելով նիհարել են՝ նպատակով «մինչև ամառ»։ Եթե քաշը մեծ է)
Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը
3 մարտի, 2026 թ., 8:43
Olga
  • Բողոքել
Marisha Այո, ես չեմ ասում, թե շատ եմ ուտում.
Երբեմն անգամ ժամանակ չունեմ.
Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը
3 մարտի, 2026 թ., 9:10
Olga
  • Բողոքել
svetlana Խնդրում եմ, փորձեք 😉
Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը
3 մարտի, 2026 թ., 9:10
Olga
  • Բողոքել
Sinelnikova Yanina Ես պարզապես պետք է սկսել 🤣
Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը
3 մարտի, 2026 թ., 9:10
Sinelnikova Yanina
  • Բողոքել
Sinelnikova Yanina Այն այնքան էլ բարդ չէ, որքան թվվում է, և բավականին գրավիչ է: Ես լավ ուտում եմ և հիմնականում ամեն բան եմ ուտում; դիետայից հանել եմ միայն մի քանի սնունդ, մնացածը համապատասխանում է և առողջ է)
Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը
3 մարտի, 2026 թ., 9:10
Olga
  • Բողոքել
Չեմ շատ լավ, ուժերս չունենք: Ես պարզապես վերահսկում եմ ածխաջրերը: Բարձրությունը՝ 171 սմ: Հղիությունից առաջ քաշս 55 կգ էր; ծննդի ժամանակ 65 կգ; ծննդից հետո 58 կգ: Հիմա, հինգ ամիս հետո, ես տատանում եմ 58–60 կգ միջև.
Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը
3 մարտի, 2026 թ., 9:19
Olga
  • Բողոքել
Sinelnikova Yanina Դուք প্রস্তুում եք որոշ սկզբունքով, թե պարզապես հետևում եք ձեր մակրոներին (макրոսներին)?
Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը
3 մարտի, 2026 թ., 18:52
Olga
  • Բողոքել
Olga Այս բարձրությամբ ձեր քաշը առողջ է — ինչու եք ցանկանում նիհարել?
Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը
3 մարտի, 2026 թ., 18:52
Olga
  • Բողոքել
Olga Եվ արդյո՛ք հիշում եք Ալիսի Հաշվառ Աշխարհի սպիտակ Հազի՛ն ասաց: «Դու պետք է հնարավորինս արագ վազես, որպեսզի մնաս նույն տեղում».
Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը
3 մարտի, 2026 թ., 19:06
Sinelnikova Yanina
  • Բողոքել
Sinelnikova Yanina Այո, ես հաշվում եմ կալորիաները, սպիտակուցները, ճարպերը և ածխաջուրները.
Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը
3 մարտի, 2026 թ., 20:53

Կարդա նաև

При аллергии у детей какой препарат лучше всего выбрать? Что-т...
Срок беременности — 39 недель и 2 дня. За последние дни у меня было три пары тренировок....
Խնդրում եմ կիսվեք մի քանի գաղափարներով, թե ինչ պատրաստել որպես տաք գլխավոր ուտեստ ընտանիքի համ...

Հաղորդակցություն

Ծառայություններ

Նախագծի մասին