Mungkin saatnya menurunkan berat badan 😅 Para perempuan, bagaimana sebaiknya kita makan saat menyus…

Olga

2 anak

Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli

Mungkin saatnya menurunkan berat badan 😅 Para perempuan, bagaimana sebaiknya kita makan saat menyusui? Apakah aman berolahraga saat menyusui? Mungkin ada latihan online? Bagikan pengalaman kalian 👇

Komentar

Pravda Anyuta

2 anak

Saya saat ini menjalani puasa intermiten dengan jendela 16/8.
Kadang-kadang 18/6.
Saya biasanya memiliki dua kali makan utama yang cukup dan satu camilan dengan makanan enak.
Sekitar 1400 kcal, kadang lebih sedikit.
Saya kehilangan 3 kg dalam dua minggu.

Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli

3 Maret 2026 08.16

Marisha

3 anak

Jika kamu makan lebih sedikit, kamu mungkin akan cepat menurunkan berat badan dengan sendirinya. Saya berbicara berdasarkan pengalaman pribadi. Saya tidak bisa menambah berat badan, karena diet saya tidak mengandung telur; saya tidak makan daging, dan saya tidak makan keju atau sosis — saya memang tidak makan jenis makanan itu.

Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli

3 Maret 2026 08.16

Pravda Anyuta

2 anak

Pravda Anyuta Saya minum banyak air, sekitar 2–3 liter.

Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli

3 Maret 2026 08.16

svetlana

2 anak

Saya bisa membantu Anda 💕

Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli

3 Maret 2026 08.16

Olkin

1 anak

Saat ini saya lebih fokus pada mempertahankan berat badan daripada menurunkannya. Saya bekerja dengan jadwal 2/2, dan hampir setiap hari libur saya pergi berlatih.

Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli

3 Maret 2026 08.25

Olkin

1 anak

Ah, saya lupa menyebutkan bahwa saya sedang menyusui. Selama menyusui saya tidak menurunkan berat badan; saya hanya tidak memiliki sumber daya.

Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli

3 Maret 2026 08.25

Sinelnikova Yanina

3 anak

Kamu tidak akan sempat lagi 😄😄 — orang-orang telah mulai menurunkan berat badan sejak musim panas lalu untuk tujuan 'sampai musim panas'. Jika berat badan besar)

Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli

3 Maret 2026 08.43

Olga

2 anak

Marisha Ya, saya tidak akan berkata bahwa saya makan banyak.
Kadang-kadang saya bahkan tidak punya waktu.

Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli

3 Maret 2026 09.10

Olga

2 anak

svetlana Silakan coba ya 😉

Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli

3 Maret 2026 09.10

Olga

2 anak

Sinelnikova Yanina Saya hanya perlu mulai 🤣

Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli

3 Maret 2026 09.10

Sinelnikova Yanina

3 anak

Sinelnikova Yanina Ini tidak sesulit yang terlihat, dan cukup menarik. Saya makan dengan baik dan hampir semua hal; saya hanya menghapus beberapa makanan dari pola makan saya, sisanya pas dan sehat)

Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli

3 Maret 2026 09.10

Olga

Tidak terlalu baik, saya kehabisan tenaga. Saya hanya mengontrol karbohidrat. Tinggi badan 171 cm. Sebelum hamil berat badan saya 55 kg; saat melahirkan 65 kg; setelah melahirkan 58 kg. Sekarang, lima bulan kemudian, berat badan saya berkisar antara 58 sampai 60 kg.

Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli

3 Maret 2026 09.19

Olga

2 anak

Sinelnikova Yanina Apakah Anda memasak menurut prinsip tertentu, atau Anda hanya mengikuti makro-makro Anda?

Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli

3 Maret 2026 18.52

Olga

2 anak

Olga Dengan tinggi badan Anda, berat badan Anda sehat — mengapa Anda ingin menurunkan berat badan?

Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli

3 Maret 2026 18.52

Olga

Olga Dan ingatkah kamu apa yang dikatakan Kelinci Putih dari Alice in Wonderland: 'Kamu harus berlari secepat yang kamu bisa untuk tetap berada di tempat yang sama'.

Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli

3 Maret 2026 19.06

Sinelnikova Yanina

3 anak

Sinelnikova Yanina Ya, saya menghitung kalori, protein, lemak, dan karbohidrat.

Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli

3 Maret 2026 20.53

Baca juga

Komunikasi

Layanan

Tentang Proyek