Кіру Тіркелу
  • Шағым жасау

Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
Мүмкін, арықтауды бастау уақыты келген шығар 😅 қыздар, емізу кезінде қалай тамақтануымыз керек? Емізу кезінде жаттығу жасауға бола ма? Онлайн жаттығулар бар ма? Тәжірибеңізді бөлісіңіз 👇
Пікірлер
Кіру
Правда Анюта
  • Шағым жасау
Қазір 16/8 терезесімен аралық ашығу жасаймын (кейде 18/6).
Кейде 18/6.
Әдетте екі толыққанды тағам және бір дәмді тағамнан тұрады.
Ккал шамамен 1400, кейде аз болады.
Екі аптада 3 кг жоғалттым.
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
2026 ж. 3 наурыз, 08:16
Мариша
  • Шағым жасау
Егер сен аздап же десең, өзіңнің өзің тезірек салмақ жоғалтасың. Өзімнің жеке тәжірибемнен айтамын. Мен салмақ қосып алмаймын, өйткені диетамда жұмыртқа жоқ; ет жемеймін, сондай-ақ ірімшік пен колбасаны да жемеймін — осындай тағамдарды мүлде жемеймін.
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
2026 ж. 3 наурыз, 08:16
Правда Анюта
  • Шағым жасау
Правда Анюта Мен көп суу ичем, шамамен 2–3 литр.
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
2026 ж. 3 наурыз, 08:16
светлана
  • Шағым жасау
Сізге көмектесе аламын 💕
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
2026 ж. 3 наурыз, 08:16
Олькин
  • Шағым жасау
Қазіргі уақытта мен салмақты ұстап тұруға көп көңіл бөлемін, арықтауға емес. Менде 2/2 графигі бар, және бос күндерімнің көбінде жаттығуға барамын.
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
2026 ж. 3 наурыз, 08:25
Олькин
  • Шағым жасау
Ох, эмізүүнү айтып берүүдү унута берген экенмин. Емізүү учурунда салмак таштаган жокмун; жөн гана ресурстарым жок болду.
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
2026 ж. 3 наурыз, 08:25
Синельникова Янина
  • Шағым жасау
Сіз уақытында үлгермей қаласыз 😄😄 — адамдар өткен жаздан beri conseguiu: 'жазға дейін' мақсат için арықтай бастады. Егер салмақ көп болса)
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
2026 ж. 3 наурыз, 08:43
Ольга
  • Шағым жасау
Мариша Иә, көп жеуімді айтайын деп айтпаймын.
Кейде убакым жок.
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
2026 ж. 3 наурыз, 09:10
Ольга
  • Шағым жасау
светлана Өтініш, көріңізші 😉
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
2026 ж. 3 наурыз, 09:10
Ольга
  • Шағым жасау
Синельникова Янина Мен тек бастауым керек 🤣
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
2026 ж. 3 наурыз, 09:10
Синельникова Янина
  • Шағым жасау
Синельникова Янина Бұл көргендей қиын емес ve өте қызықты. Мен жақсы тамақтанамын ve негізінен бәрін жеуге болады; диетамнан тек бірнеше тағамды ғана алып тастадым, қалғандары жарасады және пайдалы)
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
2026 ж. 3 наурыз, 09:10
Ольга
  • Шағым жасау
Жақсы емес, күшім жоқ. Мен тек көмірсуларды бақылап жатырмын. Өлшем: 171 см. Жүктілікке дейін салмақ 55 кг; босанғанда 65 кг; босанғаннан кейін 58 кг. Енді бес айдан кейін 58–60 кг арасында өзгеріп жатыр.
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
2026 ж. 3 наурыз, 09:19
Ольга
  • Шағым жасау
Синельникова Янина Сіз қандай да бір принципке сай тамақтанасыз ба, әлде жай макронутриенттерді (макросдарды) ұстанасыз ба?
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
2026 ж. 3 наурыз, 18:52
Ольга
  • Шағым жасау
Ольга Осындай бойыңызбен сізде денсаулыққа пайдалы салмақ бар — неге арықтағыңыз келеді?
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
2026 ж. 3 наурыз, 18:52
Ольга
  • Шағым жасау
Ольга Әлбетте, Алисаның Әлеміндегі Ақ Қоян не деді деп есіңдe ме: 'Өзің қалу үшін мүмкіндігінше тез жүгіруің керек'.
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
2026 ж. 3 наурыз, 19:06
Синельникова Янина
  • Шағым жасау
Синельникова Янина Иә, мен калорияларды, ақуыздарды, майларды жана көмүрсуларды эсептейм.
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
2026 ж. 3 наурыз, 20:53

Сондай-ақ оқы

При аллергии у детей какой препарат лучше всего выбрать? Что...
Срок беременности — 39 недель и 2 дня. За последни...
Өтініш, отбасымыз үшін ыстық негізгі тағам ретінде не дайындау тура...

Байланыс

Қызметтер

Жоба туралы