Kirish Ro‘yxatdan o‘tish
  • Shikoyat

Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish
Ehtimol vazn yo'qotishni boshlashning vaqti keldi 😅 Qizlar, emizish paytida qanday ovqatlanish kerak? Emizish paytida mashq qilish mumkinmi? Onlayn mashqlar mavjudmi? Tajribangizni ulashing 👇
Izohlar
Kirish
Pravda Anyuta
  • Shikoyat
Hozir men 16/8 oynasiga ega bo'lgan aralash ochlikni bajaryapman (ba'zan 18/6).
Ba'zan esa 18/6.
Odatda ikki to'liq ovqat va bir mazali snack bo'ladi.
Kaloriyalari taxminan 1400 kcal, ba'zan kamroq.
Ikki haftada 3 kg yo'qotdim.
Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish
3-mart, 2026, 08:16
Marisha
  • Shikoyat
Agar ozroq ovqatlansa, o'zingiz mustaqil ravishda tez vazn yo'qotishi mumkin. Shaxsiy tajribamdan aytaman. Men vazn qo'sha olmayman, chunki mening ratsionimda tuxum yo'q; men go'sht yemayman, ham pishloq ham kolbasani yemayman — shunday oziq-ovqatlar men uchun yo'q.
Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish
3-mart, 2026, 08:16
Pravda Anyuta
  • Shikoyat
Pravda Anyuta Men ko'p suv ichaman, taxminan 2–3 litr.
Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish
3-mart, 2026, 08:16
svetlana
  • Shikoyat
Sizga yordam bera olaman 💕
Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish
3-mart, 2026, 08:16
Olkin
  • Shikoyat
Hozir men vaznimni yo‘qotmasdan ushlab turishga ko‘proq e'tibor qaratayapman. 2/2 jadval bo‘yicha ishlayman, va deyarli har bir dam olish kunimda mashq qilaman.
Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish
3-mart, 2026, 08:25
Olkin
  • Shikoyat
Aha, emizishni aytishni unutdim. Emizish paytida vazn yo'qotmadim; faqat resurslarim yo'q edi.
Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish
3-mart, 2026, 08:25
Sinelnikova Yanina
  • Shikoyat
Siz endi vaqtida yetololmaysiz 😄😄 — odamlar o'tgan yozdan beri 'yozga yetib borish' maqsadi uchun vaznini kamaytirishni boshlashdi. Agar vazn katta bo'lsa)
Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish
3-mart, 2026, 08:43
Olga
  • Shikoyat
Marisha Ha, men ko‘p yeyishni aytmayman.
Ba'zan hatto vaqtim yo‘q.
Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish
3-mart, 2026, 09:10
Olga
  • Shikoyat
svetlana Iltimos, sinab ko'ring 😉
Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish
3-mart, 2026, 09:10
Olga
  • Shikoyat
Sinelnikova Yanina Faqat boshlashim kerak 🤣
Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish
3-mart, 2026, 09:10
Sinelnikova Yanina
  • Shikoyat
Sinelnikova Yanina Bu o'ylaganingiz kabi qiyin emas va juda jalb qiladi. Men yaxshi ovqatlanaman va deyarli hamma narsani yeyman; ratsionimdan faqat bir nechta mahsulotlarni chiqarib qoldirdim, qolganlari mos keladi va sog'lom)
Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish
3-mart, 2026, 09:10
Olga
  • Shikoyat
Yaxshi emas, kuch yo‘q. Faqat uglevodlarni nazorat qilaman. Balandlik: 171 cm. Homiladorlikdan oldin 55 kg edim; tug‘ilish paytida 65 kg; tug‘ilgandan keyin 58 kg. Endi besh oy o‘tdi, 58–60 kg oralig‘ida o‘zgaraman.
Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish
3-mart, 2026, 09:19
Olga
  • Shikoyat
Sinelnikova Yanina Siz ma'lum bir prinsipga ko'ra ovqat tayyorlaysizmi, yoki faqat makronutriyentlaringizga rioya qilasizmi?
Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish
3-mart, 2026, 18:52
Olga
  • Shikoyat
Olga Sizning bo'yingizga qarab siz sog'lom vaznga egasiz — nima uchun vazn yo'qotishni xohlayapsiz?
Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish
3-mart, 2026, 18:52
Olga
  • Shikoyat
Olga Va 'Alyesning Ajoyib Dunyosidagi Oq Quyon'ning aytganlarini eslaysizmi: 'O'z o'rningizda qolish uchun iloji boricha tezroq yugurishingiz kerak'.
Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish
3-mart, 2026, 19:06
Sinelnikova Yanina
  • Shikoyat
Sinelnikova Yanina Ha, men kaloriyalar, oqsil, yog'lar va uglevodlar hisoblayman.
Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish
3-mart, 2026, 20:53

Shuningdek o‘qi

При аллергии у детей какой препарат лучше всего выбрать? Ч...
Срок беременности — 39 недель и 2 дня. За последние дни у меня было три пары тренировок. Со вчерашне...
Iltimos, oilaga mo‘ljallangan issiq asosiy taom sifatida nima pishirishni ko‘rsatadigan...

Aloqa

Xizmatlar

Loyiha haqida